[心理健康——让自己高兴]心理健康——让自己高兴设计意图：喜、怒、哀、乐之情人皆有之，但快乐作为一种积极情绪却是心理健康的重要标志之一。 对于幼儿的成长尤为重要。愉快的情绪既来自于成人的关怀...+阅读
鉴定自己心理是否健康：
1、交往
一个有健康心理的人，在社会或者是人际交往上是不会有困难的，即使偶尔遇到令人厌烦的人也会很快地调整自己的情绪。实际上，我们看一个人，就要看他与他人的交往程度上，这点能反映出他的精神状态。
当一个人不愿意和他人进行交往的时候，喜欢自闭的时候，就证明心理不健康了。而一个人过分地热衷于某种社会交往活动，则证明他有躁狂状态，也是不适易的。所以，正常的社会交往才是心理健康的表现。
2、控制
一个心理健康的人是懂得控制自己的情绪的，并且更易于下面的积极地表达自己的情绪的。因此，当你的心理活动非常的自然而自如的话，那证明你的心理是健康的，这个时候，我们就会表现得能表达出恰如其分的情感，能让周围的人也觉得如沐春风。
这个时候，你的外表也会随你的心而阳光灿烂。所以，懂得控制情绪是心理健康的表现。
扩展资料：
具体标准
1、有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感；
2、适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己；
3、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右；
4、理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想；
5、适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力；
6、有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。
怎么才算是心理健康呢
怎样才算是心理健康？这是作为一个心理医生常常被问及的问题。然而这又是一个颇难一言以蔽之的问题。这里我们先介绍一种标准，而后将陆续介绍关于心理健康的不同界定。相信等你看得多了，就会对心理健康形成一个总体的把握。 1.正视现实 心理健康的人能和现实保持良好的接触，对周围的事物有清醒的、客观的认识；既有高于现实的理想，又不沉迷于过多的幻想；对生活中各项问题、各种困难和矛盾，能以切实的方法去加以处理，而不企图逃避，处处表现积极进取的精神。 2.了解自我 心理健康的人具有自知之明，不但了解自己的优点、缺点及各方面条件，而且还了解自己的能力、性格、爱好以及情绪与动机，并据此安排自己的生活与工作，从而在求学、谋职或恋爱等方面做出正确的抉择，增加成功的机会。
3.善与人处 心理健康的人乐于与人交往，既对别人施与感情，也能欣赏并接受别人的感情，因而能和多数人建立良好关系；在与人相处积极的态度（如尊重、信任、喜悦等）多于消极的态度（如嫉妒、怀疑、憎恶等）。 4.情绪乐观 心理健康的人心胸开阔，情绪稳定、乐观，常向光明处去看，不往黑暗处去钻。热爱生活，积极向上，对未来充满希望，遇有烦恼能自行解脱。 5.自尊自制 心理健康的人谦而不卑，自尊自重，在社会交往中既不狂妄自大，也不退缩畏惧；在行为上独立自主，既能有所为，又能有所不为，只要是好的就主动去做，只要是坏的就自我克制，纵有引诱也不为之所动。 6.乐于工作 心理健康的人能把自己的聪明才智在工作中发挥出来，并能从工作中得到满足感，工作对他来说不是负担而是乐趣。
保持心理卫生的原则
心理卫生的六大原则
摘自《心灵时代》王极盛/著
从人们心理生活的实际情况来看，讲求心理卫生应遵循以下几个原则。
1、建立正确的价值观
人们对各种事物，例如劳动、贡献、成就、享受等在心目中都存在好坏与主次之分，这就是价值观。价值观反映人们对事物的是非与重要性的评价。在一个单位里，由于人们价值观不同，有人追求地位，有人看重工作成就，有人着意享受，有人重视经济实惠。价值观对人的心理健康有相当大影响，正确的价值观能促进人们的心理健康，例如追求工作成就的人，他们热爱劳动，热爱工作，在劳动和工作中获得乐趣，有利于心理健康。而追求享受的人，他们往往不顾自己的经济条件，不切实际地追求吃穿玩乐，在这种错误价值观支配下的行为，经常要遭到挫折，造成心情闷闷不乐，或者牢骚满腹，这些都有害于心理健康。
2、培养良好的心理特征
人的心理特征与人的心理健康有密切的关系。积极良好的心理特征能促进心理健康，情绪稳定、乐观、坚强、勤劳、与人为善、助人为乐等良好的心理品质，都有利于心理健康。暴躁、任性、贪图安逸、心胸狭窄、虚荣心、嫉妒心等不良心理品质，都有害于心理健康。人的心理特征具有一定的惰性，即一经形成改变比较困难，但不意味着不可改变。有的人已了解自己的不良心理特征，但却认为这是不能改变的，这种认识是错误的，也是有害的。
3、建立现代化的生活节奏感
改革对我们习惯了的慢节奏、低效率的生活方式是一个严重的冲击。为了适应改革的需要，为了承担更大的心理负荷，就必须主动改变慢节奏、低效率的生活方式。逐步建立快节奏、高效率的生活方式。在错综复杂的环境中，保持心理平衡。
4、有规律地生活
人们要根据自己的 生活、工作的实际情况，制定切实可行的生活时间表，把工作和休息安排好。有规律地生活，在学习或工作的时候埋头苦干；在休息的时候，愉快地休息。使人产生生理上与心理上的节奏感，消除忙乱，有利于心理健康。
5、健康的身体
身体健康是心理健康的基础。坚持锻炼身体，保持身体健康是维持和增强心理健康的重要保证，也是心理健康的基本原则之一。应该指出，目前不少人不重视身体锻炼，在一定程度上影响身体健康水平。有些青少年为了应付考试，埋头做作业，忽视体育锻炼。有些中老年人，吃完晚饭也不散步，就坐着看电视，天长日久身体发胖，影响身心健康。
6、良好的自我意识
良好的自我意识就是正确认识自己、评价自己、监控自己。
一个人只有能正确的认识自己，知道自己的长处和短处，知道自己的优势和劣势，才可能充分发挥自己的长处和优势，才可能在工作、学习和生活中获得满意感，有助于心理健康。
一个人不能正确认识自己，就不能正确评价自己，就难以在生活，学习与工作中发挥自己的优势，因而可能经常遭受挫折。致使情绪低落，心理失衡。
人贵有自知之明，人可以通过自我体验来了解自己的心态，正确评价自己，并采取有效的方法改造有害于心理健康的心理特点。
一个人看到了自己的同事工作取得了突出成绩，对此一定会有情绪反应，一种情绪体验。如果心理为他高兴，这就是一种羡慕的心情，是一种积极的情绪体验，是一种健康的心态，应该自己肯定自己。
如果对同事取得的突出成绩不高兴，这是一种嫉妒心理、是一种消极的情绪体验，自己要认识到自己的这种不利于心理健康的情绪反应，并努力改正。
人们用自我观察方法正确了解自己、正确认识自己、正确评价自己、有效地调控自己，对心理健康非常重要。
谁知道衡量心理健康的十条标准
了解自我，对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力；
信任自我，对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败；
悦纳自我，对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同；
控制自我，能适度地表达和控制自己的情绪和行为；
调节自我，对自己不切实际的行为目标、心理不平衡状态、与环境的不适应性，能作出及时的反馈、修正、选择、变革和调整；
完善自我，能不断地完善自己，保持人格的完整与和谐；
发展自我，具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自己的特点，在集体允许的前提下，发展自己的人格；
调适自我，对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系；
设计自我，有自己的生活理想，但理想与目标能切合实际；
满足自我，在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。
以下为关联文档：
儿童心理是否健康判断标准有一次，老师让小朋友回家后，在爸爸、妈妈的帮助下，用彩纸叠三个纸青蛙。回到家，张倩不敢和看报纸的爸爸说，也不敢和正在做饭的妈妈说，有几次，她鼓起勇气想说却又咽了回去。吃过晚饭...
求测试幼儿心理是否健康的题幼儿心理健康测试 幼儿的心理健康主要是指其合理的需要和愿望得到满足之后，情绪和社会化等方面所表现出来的一种良好的心理状态。幼儿期的心理是孩子性格形成的关键，孩子性格...
习惯是否影响心理健康问题坏的习惯当然对心理有影响，如果一个人习惯听伤感的歌，他的心理会在不知不觉中变得多愁善感，悲观，但是如果一个人习惯听激进而且愉快的歌，则会让他老是有好心情，那样无论遇到什么都...
如何提高自己的心理健康水平护士的心理健康意义特别重大。一方面护士的心理健康是健康、快乐、成功的需要，是提高生活质量的重要保证；另一方面也是护士履行护理患者使命的必然。第一，把好“度”心理卫生十...
怎样测试自己心理是否有病下面的15个问题可帮助你自我判断。 1。在新环境中，例如求职面谈，有无难堪或不顺利之感？ 2。在作决定时，你是否会感到很困难，如选购一件新上衣或决定周末如何消遣时？ 3。参与团体活...
怎样可以检测到自己是否有心理疾病有种艾森克1人格测试网上应该能搜到简化版的，那个最后有四项值，可以看看有没偏离人群标准值过大。正常人也可以测测，看看自己什么型人格的，我们上课做过专业版的，不过那个外人做...
如何判断大学生心理是否健康判断大学生心理健康的标准： 大学生的普遍年龄一般在18—25岁之间，从心理学的观点来看，正处于青年中期。大学生的心理具有青年中期的许多特点，但作为一个特殊群体，大学生又不能完...
如何测试自己是否有心理疾病给找建议 ①遇称事要胸阔豁达度遇事冷静保持愉快、朗、平稳境 ②积极参加文娱、体育培养种业余丰富情趣用各种办转移注意力发怒或事转高兴事物松弛紧张精神使情绪稳定 ③扩...
如何判断婴幼儿的心理是否健康如何判断婴幼儿的心理是否健康，家长疯狂给孩子买玩具是什么心理：怎样判断幼儿心理是否健康 一个健康的人，不仅身体健康，心理也要健康。如何理解儿童的心理？儿童心理健康的标志是...
