[面对生活压力如何实现心理平衡]控制思想有助于心理平‘衡。尽管我们无法直接控制自己的感情，但是我们可以通过控制自己的思想间接地控制它。 首先要独立思考。你必须保护自己，甚至也要把亲朋好友善意的...+阅读
l.不对自己过分苛求
每个人都有自己的抱负，有些人要求自己过高，根本非能力所及，于是终日郁郁不得志。这无异自寻烦恼。有些人做事要求十全十美，有时对自己要求近乎吹毛求疵。往往因小瑕而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫感，最好还是明智地把目标和要求规定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己的成就，自然会心情舒畅了。
2.对他人期望不要过高
很多人把希望寄托在他人身上，尤其是妻望夫、父母望子女成龙。假如对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实，人各有志，每个人也都有自己的优缺点，何必非得要求别人迎合自己的要求呢？
3.疏导自己的愤怒情绪
当我们勃然大怒时，很多错事或失态之事也就油然而生。与其事后懊悔，倒不如事前明智地自制。当然把愤怒转移发泄于其他方面，如打球等体育活动中去，就会轻松许多。
4.偶尔也需要屈服
成大事者处事无不必太处看，只有无见识的人才会去死钻牛角尖。明智的有识之士只要大原则不受影响，在小处的妥协让步，既无碍大局也减少自己的烦恼。
5.暂时回避
在生活中受到挫折或打击时，最好暂时将烦恼放置一边，去做自己喜欢的事，如运动、睡眠、娱乐等，等到心境平和后，再重新面对自己的难题。
6，找人倾诉烦恼
把所有抑郁埋藏在心底，只会令自己己郁郁寡欢。不如把内心的烦恼告诉自己的知己好友，心情会顿感舒畅。
7.为别人做点事
助人为快乐之原，帮助别人不仅使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。
8.不要处处与人竞争
有些人心理不平衡，完全是因为他们处处以人作为竞争对象，迫使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，以和为贵，只要你在心理上不把别人看成对手，别人也不一定与你为敌。
9.对人表示善意
我们经常被人排斥是因为人家对我们有戒心。如果在适当约时候表达自己的善意，多交朋友，少树敌手，心理上的压力自然缓解，心境自然平和。
10.娱乐
这是消除心理压力的最好方法。其实，娱乐的方式并不重要，最要紧的是要有令人心境舒畅的效果。
很多人也许会认为以上要诀十分平常无奇，但扪心自间，您能做到多少。＂知而不行，等于不知。要想真正有效地解决心理问题，还在于去身体力行。
如何做到心理平衡
我们先来看一段经典的动画短片——《平衡》，很多人将动画中的小人视为一个团队中的每个人，要团队合作，有人付出，有人得到……而我觉得，也可以将视频里的人们视为一个人内心的各种需求…… 因为一天只有24小时，一个人的生理需求，安全需求，社交需求，物质需求，自我实现，等等……亦需要去努力平衡 。正是有取有舍，有失有得。 心理学研究证明，人的心理活动虽然千差万别复杂多变，但有一点是大致相同基本不变的，那就是人要在心理上最大程度地追求平衡。心理是否平衡，直接关系 到人们的精神状态，心理平衡了，心情才会舒畅愉快，幸福感和满意度才会高，生活上才有奔头，工作上才有劲头。总而言之吧，一个人的心态好，世界上一切都会变得很美好。
然而，一个人要保持好的心态并不容易。只要是世界不毁灭，人就不会消亡，人与人，人自身的种种比较和高低好坏的心 态就永远存在。无论是官是民，是富翁是穷人，总难超然物欲之外，总是拨拉着得与失的算盘，不时冒出不平衡来。有了不平衡，便想方设法去填补，实在填补不了 的，只好做阿Q，精神胜利法也。 一个人如果不善于调整自己的心态，恐怕连阿Q也做不成。于是就去盲目攀比，比地位高低，比财富多少，比权力大小……如果在这样的攀比中去追求心理平衡，其结果是可想而知的。 值得深思的是，一些大大小小的贪官，在交代自己的犯罪堕落原因时，都不约而同地提到了“心理不平衡”因素。主要是他们人生观倾斜了，人生目标迷失了，理 想变质了。他们不和普通群众比，不和一般干部比，更不和下岗职工比，却偏偏要和那些大款富翁比，羡慕那种纸醉金迷的奢侈生活。
可当他们找回了“心理平衡” 之日，也就是身败名裂之时。 心理不平衡。不平衡的表述有很多种，但内涵是一致的，就是“我得的太少，我应该得到更多”。如果有 机会真想这些腐败者：当你进入“不平衡——满足——还不平衡——继续满足”的循环时，你真的快乐吗？你真的是需要那么多藏匿的存折和礼品才觉得心安 吗？当你看看周围还有太多受苦、受难、受冤、受伤、受贬的人，难道只是因为他们的能力都不如你吗？你还有那么多吃亏的失落感吗？你可以不对生命、生活感 恩，但你难道一点都不觉得，你已经是世界上的幸运儿了吗？ 社会上的每一个人都需要心理上的平衡，这是人之常情，是没有办法的， 这就要求社会要有一个最起码的公平，要满足人们生活上的最起码的需求，要满足人们心理上的最起码的要求。
但作为个体来说，心理平衡的核心是：正确对待自 己，正确对待他人，正确对待社会。有些人为什么地位高了，权力大了，反而感到心理不平衡？归根到底是因为他们的世界观、价值观发生了蜕变；是因为他们攀比 的对象错了。人在世上不可能不与别人比较。把别人作为自己比较的参照物，用别人的思想、言行来修正自己，也是很正常的事。 看起来，心理平衡确是一种人生的智慧，它是需要理性的。在错综复杂，变幻莫测的环境中，要想保持心理平衡，必须正确地把握自己，对待好自己。
如何才能达到心理上的平衡
保持心理的适度平衡，是心理健康的重要内容。心理平衡是人在受到外来刺激时所进行的与外来刺激相适应的反抗性心理调节，也是精神需要的补偿。青少年正处于各方面成长发育的时期，保持心理平衡尤其显得重要。心理平衡的艺术主要体现在以下几方面： 1.目标专一。每个人都有各自的人生目标，追求实现人生目标成了人生的动力。但目标的确定至关重要，目标选择不当，会给人带来无端的烦恼。如有的青少年希望将来能当明星演员，这种想法本身不错，但主观和客观条件都不具备，却硬要一味地追求下去，结果演员没当成，自身的学习和工作也没干好。因此，确定目标要把个人的知识、创造优势和社会需要结合起来，这样的目标才切实可行。 2.善于从遗憾中解脱。人生中难免会遇到与心愿相违的令人遗憾的事，如丢失东西、错怪朋友、措辞不当等等。
遗憾刺激大脑后，会出现心理不平衡。但人如果对遗憾耿耿于怀，心理长期失调，就会抑制人的情绪，不利于创造潜能的发挥。因此要善于从遗憾中解脱，使心理趋于平衡。解脱的办法一是及时补救，如无意中伤害了同学，则要及时道歉，求得谅解；二是对遗憾进行心理“消化”，将遗憾内化为某种理由，从中解脱。如此次考试成绩不理想，通过冷静分析，可归结为基础不牢或发挥不好等，下次考好。 3.生活上不盲目攀比。目前各家庭生活水平都有了普遍提高，但差别是客观存在。作为青少年，要根据自己家庭的实际情况，形成适当的期望值，生活上不能盲目攀比，减少不必要的烦恼。这方面要注意几点：一是既与阔气相比，也与贫穷相比，这样才能感到某种满足，满足就是一种平衡。
二是将这种不平衡感转化为一种动力，通过正当途径赶上去。三是发扬艰苦奋斗的精神，对那些躺在父母身上“高消费”的现象视而不见，懂得只有自己通过正当劳动得来的享受才有意义，保持一种高层次的平衡心理。 4.待人宽容。人际交往中有一种相互示范效应，即每个人都在受他人言行影响的同时，也以自己的言行对别人产生着影响。有些人很善于与别人相处，有一种良好的心理气氛，这有助于保持心理平衡。而有些人的人际关系紧张，其中一个重要原因，就是宽容不够。宽容要求对别人以诚相待，把每个人都当作独立人的主体，尊重人、理解人、关心人，别人如有冒犯之处，只要说清楚了，就不必放在心上，这样既解了不必要的包袱，又能赢得别人的好感。当然，宽容不是万能的，但在一般情况下，宽容有利于保持心理平衡。
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