[7种菌菇食品妈妈更营养宝宝更健康]菌菇是一种常见的食物，且菌菇的种类有很多，如：香菇、平菇、草菇、金针菇......等。这些不同名称的菌菇，统称为磨菇。磨菇可以用来煎炒，也可以用来做汤，喜欢吃饺子的人，还可以用来做...+阅读

春季的合理饮食 春天，是万物生长、万象更亲的季节。《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。意思是说，春季三个月所有生物陈出新，生机盎然。人应适应季节，调养生气，使机体与外界统一起来，谓之“春气之应，养生之道也”。对老年人来说，春天更应注意饮食调养，保证健康长寿。 早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。

所以早春期间的营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量物质。由于寒冷的刺激可使全内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病，因此，早春期间还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富折蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能。

春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增加强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。

祖国医学还认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生长期早于一般蔬菜，而且富含维生素，可采摘食用，以补充一般蔬菜的不足。

以下为关联文档：

银鱼和什么煮粥好好的食物搭配合理更健康更营养粥对我们中国人来说很重要，特别是繁忙的早晨如果能吃到一碗暖和营养的粥，那么保证一整天都有正能量。很多人说喝粥是中国人的底线，粥的力量之大，它可以续命，可以养生，可以让人感到...

吃点什么可以缓解孕吐很多女性在怀孕期间都有孕吐的现象，许多没有经验的人都不知道该如何是好。下面要给大家分享的内容是：“吃点什么可以缓解孕吐 这些美食都可以缓解孕吐”，一起来看下吧! 首先来...

小孩夏季饮食吃点什么夏天来了，我宝宝19个月了，经常喜欢喝粥，饭都不怎么吃！后来在育儿网上看到几种煮粥的方法。如仙鹤草粥，鸡内金粥，我不明白，什么是仙鹤草，什么是鸡内金呢？什么是白术呢？请教一下其他的妈...

护理得当宝宝更健康新手爸妈因为缺少照顾经验，常常会为宝宝的吃、睡、拉、洗不知所措。从呱呱坠地到满28天的婴儿称为新生儿，医生说，80%的新生儿疾病由护理不当引起。 ［吃：按需喂奶］ 宝宝尽量母乳喂...

宝宝春天吃点什么下边是一些春天吃对宝宝好处较多的食物： 油菜 特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解读的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。 荠菜 最好是从正规超市...

哪种饮食方案是对身体最健康的？列如早上需要多吃点什么啊饮食方案：谷类食物每人每天应摄入250g~400g；蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g（鱼虾类50g~100g，畜、禽肉50g~75g，蛋类25g...

宝宝两餐之间吃点什么点心营养又健康适合宝宝吃的点心食物，最主要的原则是天然的、新鲜的、有营养的、无农药残留、无添加人工甘昧与防腐剂。只有热量且高糖、多油的食物都非好点心。 含维生索c丰富的新鲜水果、...

初春女人吃什么食物养生1、豆芽防口干唇燥症状。春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，...

初春应该如何养生初春时节，万物更新， 春季的 养生保健也会为一年的健康打下坚实基础。专家提醒各位老人，初春养生保健要记住六个字：春捂、 养胃、护肝。 胡萝卜汤 初春做到3点全年不生病 春捂： 捂...