[求助!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]我现在怀孕9周了,反应还蛮厉害的,不知道吃什么好,人很难过的,特别容易饿,一饿就想吐,每天就乱吃,现在便秘很厉害,我想问怀孕的人每天到底要吃些什么东西才算对,能不能补的....+阅读

蛋黄是4个月以上的宝宝首选的蛋白质类辅食，它的致敏性低，比蛋清或其他蛋白质类食品更加安全。同时，蛋黄中含有铁、卵磷脂、脂肪和蛋白质，营养很好，也很容易咀嚼、消化。首次添加蛋黄时不妨谨慎一些，从1/8到1/4个开始耐心尝试，确定宝宝没有呕吐、腹泻、湿疹等过敏的表现再逐渐加量。泥糊状的食物能帮助锻炼宝宝的咀嚼和吞咽功能。土豆泥、红薯泥、胡萝卜粥、面包粥、饼干糊，以及各种添加少量低纤维蔬菜的粥汤，都是这个阶段应让宝宝尝试的食物。不能吃鲜奶。宝宝消化不了的。如果母乳不足。就得添加配方奶粉。我家宝宝在吃旭贝尔奶粉。富含FOS低聚果糖，调节肠道环境平衡，减少便秘机会，宝宝舒适健康。配方接近母乳，口味清淡，对宝宝肠胃刺激小，宝宝断奶或者转奶都更容易接受，而且较母乳营养更全面均衡。

宝宝身体各器官的营养需求是怎样的

大脑 所需营养：不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、维生素A、维生素B族、维生素C和维生素E。 推荐食物：宝宝通常很喜欢吃核桃、松子、榛子、开心果、栗子、花生仁、黑芝麻、葵花子、瓜子、杏仁这些坚果及种子类食物。但你保持每周只给吃三次的频率，一次一两种，经常变换口味，让宝宝总有新鲜感。 在量上也要严格把关，每次20克左右就可以。虽然坚果富含不饱和脂肪酸、大量的纤维素、B族维生素、锌镁等微量元素，但所含的热量比较高，所以不能多吃。 如果宝宝一天的正餐中没有鱼虾，你在准备点心的时候就选烤鱼片和海苔，以补充大脑所需的钙、蛋白质和B族维生素。 妈妈提醒：坚果类食品只适合较大的宝宝，而且吃的时候最好把坚果碾碎，以免卡喉。 眼睛 所需营养：维生素A、维生素B族、维生素C、钙和蛋白质。

推荐食物组合：两三片猪肝、一小杯酸奶；几块全麦饼干加一杯胡萝卜苹果汁；一个煮鸡蛋配上一个橙子；一小块红薯加一杯豆奶；黄瓜、番茄、梨、葡萄、猕猴桃等拌成的沙拉。 牙齿 所需营养：钙、磷、镁、氟、蛋白质、维生素A、维生素C和维生素D。 推荐食物：你可以和宝宝一起动手做水果布丁酸奶，将橘子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣等去皮、去核，切成小块，加入酸奶中，是很健康的护牙小套餐哦。因为亲自参与，宝宝一定会吃得特别香！ 皮肤 所需营养：维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等。 推荐食物：提供丰富的水果，让宝宝形成兼收并蓄的口味，橙子、苹果、芒果、菠萝、柚子、草莓、木瓜、梨等最好经常出现在宝宝的加餐菜单上。富含纤维的小食品营养丰富，还有润肠通便、排毒养颜的功效。

为宝宝准备这类小吃：掺入麦芽的酸奶，葡萄干、麦片和牛奶，一小碗木瓜百合银耳羹。 骨骼 所需营养：钙是骨骼生长发育的主要元素之一。 推荐食物：夹心饼干或巧克力饼干、山楂片、鸡蛋卷、布丁、纯果汁一类的微甜零食，一周可以吃三四次。海苔和奶酪虽营养丰富，但前者含有一定的添加剂，后者属高热量食品，一周吃两三次就足够。 提醒妈妈：巧克力含热量高，但其中的营养成分对身体有好处，每天可以吃一小块。 全麦饼干、高纤维饼干、营养麦片、全麦面包或玉米面包，可以在每天的点心食谱中轮番安排。新鲜蔬菜水果做成的沙拉和酸奶是日常营养必备，用它们搭配做成各色零食，宝宝会很喜欢。

对89个月婴儿的几个营养知识咨询

首先请不要胡乱给宝宝用药，然后，我们来就你的疑问一一解答~ 一直没有出牙——宝宝的出牙时间并不是完全固定的某个年龄，有的也会因人而异，不要太过紧张。 还流口水——对于宝宝流口水最大的误解就是认为流口水过多是由于宝宝出牙引起的。虽然出牙可能会增加口水的产生量，但这个现象可能早在宝宝准备出牙之前就出现，所以宝宝大量流口水更加表明宝宝的餐单中需要增加固体食物。同时流口水也不是引起胃酸反流的原因。有胃酸反流的宝宝会吐出母乳或者奶粉等，而不是口水。 至于为什么会流口水——在消化的过程中，唾液也就是俗称的口水就是具有湿润食物，使人更加容易下咽的功能。同时唾液里面还含有淀粉酶和脂肪分解酶，能够发酵和分解食物中的某些营养素，并且使人体能够吸收。

除此之外，唾液还是天然的润滑剂，能够润滑食道并且平衡食道中的酸性。小孩和婴儿跟成年人一样，都会产生唾液促进正常的消化过程。但是成年人和小孩都拥有控制唾液的功能，但婴儿就可能还没有这种能力。婴儿还没有学会吞咽产生的唾液，所以唾液只能在他们的嘴里流动甚至流出。流口水的现象会在宝宝四个月大的时候激增，有专家则认为这是宝宝准备好吞固体食物的象征。而且宝宝也没有学会让嘴巴一直紧闭，因此张开的嘴巴就很容易让口水流出。医生表示，宝宝在2岁前流口水都属于正常现象，家长不需要过分紧张。 至于护理宝宝的口水时要注意——经常受到涎水刺激的颈部和胸部的皮肤要保持干燥和清洁，防止发生糜烂。 晚上有的时候自己就叫——可能是宝宝白天休息得太多，晚上精神过于亢奋~好好调整她的时间安排就可以了~ 还有什么问题欢迎来问：）

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