[妈妈月子食谱之三鲜炒饼]海参功效：补肾润燥，妈妈月子食谱，益气养血。 海参医疗：用洽肾阳虚弱，阳痿，遗精，小便频多和肠臊便秘。 原料：大饼100克，水发海参、熟虾仁、净笋片、鸡肉各50克，菜心100克。 辅料：酱油、...+阅读

方案1：

口感: 软嫩滑香，咸鲜味美，饮食健康。

主料：土豆（黄皮）400克。

调料：植物油20克,盐3克,味精2克,大葱5克。

辅料：蘑菇(鲜蘑)50克,虾皮25克。

做法：

1. 将土豆洗净煮熟去皮压成泥；

2. 蘑菇洗净切丁；

3. 虾皮剁成末；

4. 葱切末；

5. 炒锅注油烧热，下入葱末炝锅，放入蘑菇丁、虾皮末、少许水焖片刻，倒入土豆泥，加精盐、味精炒匀即可。

方案2：主料：土豆一个配料：大虾6个，扇贝3个，鱿鱼，胡萝卜，木耳，豌豆，葱，姜粉，酱油，五香粉，水淀粉。做法：1.将土豆蒸熟，去皮压成泥。2.将大虾去皮留尾5个，扇贝肉1个，摆在土豆泥上，放入微波炉中加热1分钟。3.将剩下的虾，扇贝，鱿鱼，胡萝卜，木耳，切沫备用。4.将炒勺放少许油，油热后放葱花爆香，将3中各种沫倒入锅中翻炒，加入酱油，姜粉，五香粉，再放适量水，等汤开后，加适量盐和水淀粉勾芡即可。5.将做好的芡汁浇在摆好盘的土豆泥上。

以下为关联文档：

三鲜豆腐[功能> 补养气血、生津去燥、宽中理气、清热解毒、壮骨生精，由于含蛋白高，对于产后身体康复极为有利，对于剖腹产者既可补充营养，又因其清热解毒之功而可预防感染，对于产妇乳母兼...

三鲜盒子引言：初秋以至，秋老虎又开始发威了，三伏天会让人更难以接受考验，今天幼儿园老师为我们做了新的食物，说叫什么三鲜盒子，我很纳闷儿，这盒子还能吃，原来是这个啊，看看吧！ 原料：面粉300g...

苹果土豆泥引言:对于土豆相信大家都不陌生,大家可不要小看了这土豆,它可是宝宝们的营养辅食呢,以下就让我们来看看土豆都有什么做法吧! 原料：土豆1个、苹果泥2勺 做法： 1.土豆去皮洗净，切...

黄金鸡蛋土豆泥功效：调中、健脾、益气、饮食健康。 特色：土豆泥味香，可口。 主料：土豆（黄皮）300克,鸡蛋200克 辅料：洋葱（白皮）150克 调料：醋10克,香油10克,白砂糖10克,芥末3克,盐3克,胡椒粉5克 做法：...

今夏补脑之三鲜烩竹荪竹荪功效：补气养阴，延缓衰老食谱，润肺止咳，清热利湿。 医疗：脾胃虚弱，神经衰弱，视物不清等症。 原料：竹荪100g、鲜虾100g、丝瓜200g、草菇50g. 中国幼儿网做法： 1、竹荪用清水洗净，切...

劳动节简单大菜之三鲜锅巴功效：补脾益气，清暑热，滋阴壮阳，增加乳汁。 妙用：草菇可炒、熘、烩、烧、酿、蒸等，也可做汤，或作各种荤菜的配料。 食疗：防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，增强人体免疫力，是优良的食药...

劳动节咖喱大餐之咖喱牛肉土豆泥功效：调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆。 医疗：用于脾胃不健，食欲不振，饮食减少；水湿停滞，小便不利或水肿；高血脂症、冠心病。 营养：玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高...

牛奶土豆泥引言：土豆中含有大量碳水化合物，同时也含有蛋白质、矿物质、维生素等。可以做主食，也可以作为蔬菜食用，也是儿童不可缺少的营养食品之一！ 适合8个月以上宝宝。 原料：土豆半斤，奶粉1...

鸡汤三鲜菠菜引言：鸡汤三鲜菠菜中荤素结合，清香但不油腻，适合具有一定咀嚼能力的幼儿食用，妈妈快动手为孩子做一下吧！ 原料： 菠菜250克，鸡片、虾仁、海参各20克，食盐、料酒、胡椒粉、生粉、色拉...