[劳动节咖喱大餐之海鲜咖喱炒饭]功效：润肠，理气和胃，健脾进食，发散风寒。 医疗：主治外感风寒无汗、鼻塞、食积纳呆、宿食不消、高血压、高血脂、痢疾等症。 材料：米饭，虾仁，鸡肉，青椒，胡萝卜，鸡蛋，洋葱。 调料：咖喱粉，盐，...+阅读
功效：调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆。
医疗：用于脾胃不健，食欲不振，饮食减少；水湿停滞，小便不利或水肿；高血脂症、冠心病。
营养：玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60％以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。
烤面包：全麦面包1条（法棍或吐司片都行，烤了都好吃）、黄油适量。
材料：土豆1个、牛里脊一小块（牛肉馅也行）、洋葱小半个、胡萝卜小半根、玉米粒少许、黄油一大匙（有顾虑的话就不加，这事还不是全看自己）、盐一小匙、牛奶适量、咖喱粉一大匙、胡椒粉1/2小匙。
中国幼儿网做法：
1、我选了中等个头的土豆，这样做出的分量就很多了，把土豆洗净、去皮、切圆片，放入蒸锅隔水蒸熟。
2、蒸土豆的时候把牛肉，洋葱，胡萝卜都切成小丁，可以准备点蔬菜做个沙拉一起吃，蒸土豆的时候这些都可以完成。
3、土豆蒸好后取出，放在小锅里，用木铲压成土豆泥，加上黄油、牛奶和盐搅拌均匀。如果喜欢土豆泥更加湿润些，可以多加点牛奶。
4、现在可以炒咖喱馅了，锅内倒入少许油，烧热后放入牛肉丁炒熟，然后取出备用。
5、锅内留一点油，继续倒入洋葱丁炒香，再倒入胡萝卜丁，炒出红油，放入玉米粒，炒匀后倒入牛肉丁，加入咖喱粉，盐，胡椒粉调味，拌炒均匀就可以了。今天的馅料是不带汤汁的。
6、把炒好的咖喱馅倒入放土豆泥的小锅里，将土豆泥和炒好的馅料搅拌均匀就做好了。这一小锅土豆泥就可以直接上桌了，随吃随取。
7、全麦面包切厚片，涂上黄油，放入烤箱烤至金黄酥脆，或者用平底锅也行，然后在刚出炉的面包上，抹上一些土豆泥，这样搭配着吃。
玉米浓汤
材料：玉米粒、黄油、牛奶、面粉、高汤。
调料：盐、胡椒粉。
做法：
1、炒锅加热，放入黄油将其融化。
2、放入少许面粉小火翻炒，待面粉炒出香味后倒入高汤，迅速搅拌，并用中火煮开。
3、倒入牛奶，煮至浓稠，然后过滤掉没化开的面粉颗粒。
4、玉米粒加入适量高汤，一起放入搅拌机中打成糊状。
5、将过滤好的牛奶浓汤倒回锅中，再倒入刚刚搅打好的玉米糊，煮开，最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。
总结：生活中我们吃着喝那，多多少少忽略了很多饮食健康知识，关注一些饮食常识还是很有好处的，食物相克，那些能一起吃，那些一起吃最好，中国幼儿网都给你最健康的分析与指导。
以下为关联文档：
劳动节咖喱大餐之咖喱猪排饭功效：滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。 营养：含有蛋白质、脂肪、钙等等，都是人体必须的营养。 材料：猪排，土豆，胡萝卜，洋葱，面粉，鸡蛋，面包糠，米饭。 调料：块状咖喱，盐，料酒，胡椒粉。 中国幼儿网...
猪肉蔬菜咖喱引言：妈妈们是不是还在为小孩子吃饭而犯愁呢？以下就为这些妈妈推荐两款营养的美食之餐，相信宝宝会食欲大开的的噢！ 材料： 生猪肉，土豆，胡萝卜，洋葱，熟猪肉。 做法： 1.锅里放点儿油，烧热...
早餐大典之奢华低调的咖喱饭功效：和胃调中，饮食常识，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿。 医疗：主治胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等病症。 原料：鸡腿2只、土豆一大棵。 辅料：元葱一...
今夏补脑之南瓜椰香咖喱鸡丸椰子功效：生津止渴，延缓衰老食谱，利尿消肿。 营养：含葡萄糖、果糖、蔗糖、脂肪、蛋白质、维生素C、铁、磷、钙、钠和多量的钾、镁等成分。 医疗：用于胃阴不足，咽干口渴，或暑热烦渴；...
劳动节咖喱大餐之低调咖喱土豆饭功效：和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂。 医疗：主治胃火牙痛、脾虚纳少、大便干结、高血压、高血脂等病症。 原料：鸡腿2只、土豆一大棵。 辅料：元葱一个、蒜米适量、牛...
牛奶土豆泥引言：土豆中含有大量碳水化合物，同时也含有蛋白质、矿物质、维生素等。可以做主食，也可以作为蔬菜食用，也是儿童不可缺少的营养食品之一！ 适合8个月以上宝宝。 原料：土豆半斤，奶粉1...
麻辣餐桌换花样温和咖喱成“新欢”火锅，辣子鸡，水煮鱼……单看这些菜名是不是已经足以让你血脉喷张，头冒虚汗?由于特殊的物候条件，催生了巴渝地区特色的饮食文化，也因此才会看到重庆人即使在大夏天里吃火锅也会直...
咖喱旋风席卷羊城引爆圣诞狂欢热潮“叮叮当，叮叮当，铃儿响叮当”，每当临近年末时分，大街小巷都会响起各种熟悉的旋律，欢快的节奏仿佛正提醒着人们，一年一度的圣诞狂欢季即将来临啦。12月4日至6日，广州乐峰广场一楼中...
00后新“食”尚，元气咖喱饭伴你同行每年六月的第一天总是每个孩子最为期待的日子，因为这一天是属于他们的节日。6月1日上午，位于上海市静安区某重点中学的孩子们欢天喜地地迎来了自己的六一儿童节。为了尽情享受...
