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排球有什么步法

01月10日 编辑 39baobao.com

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排球步法有:并步、滑步、交叉步、跨步、跑步和综合步。

1、并步 向右滑步时,右脚先向右迈一步,左脚迅速并上,落在右脚的左面,即为并步。主要用于近距离的移动,如传球、垫球、拦网等技术。同时,经常与跨步或其他倒地击球技术结合使用。

2、滑步 连续的并步即为滑步。前脚先向前迈一步,后脚迅速跟上落在前脚之后。滑步主要用于短距离移动中,即来球距体侧稍远,并步不能接近球时运用滑步移动接球。

3、交叉步 当来球距离身体2米左右时,可采用交叉步移动。动作方法是,向右移动时,上体稍向右转,左脚从右脚前面向右迈一步,右脚再迅速向右迈一步落在左脚的右面,同时身体向来球方向移动,做好击球前的准备姿势。

4、跨步 向移动的方向跨出一大步,同时屈膝,上体前倾,身体重心移至跨出腿上。跨步移动可以单独使用,也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。

5、跑步 跑步移动经常与交叉步、跨步等结合起来运用。采用跑步移动时,两臂要配合摆动,应根据来球移动的方向,边跑边转身。

6、综合步 主要用于身体离球较远,用一种步法不便于完成击球动作时常用综合步。例如,跑步之后接侧滑步,或滑步之后接交叉步、跨步来完成拦网或救起距离教远的球。 扩展资料: 排球相关术语:

1、隐蔽站位 是接发球时插上战术的一种变化。即在规则允许的范围内,利用同排同列队员的位置关系,将前排主攻手隐蔽在后排的位置上:为的是迷惑对方拦网,出其不意地袭击对方,达到突然进攻的目的。

2、插上二传 后排队员插上到前排组织进攻。

3、短平快球 扣球队员在离二传队员两米左右的地方扣平快球。

4、时间差 打快球队员,佯作扣快球的起跳姿势,但并不跳离地面,等对方拦网队员受骗跳起下落时,扣球队员再迅速起跳扣半快球:这种打法,主要是利用对方拦网时间的误差,来达到突破对方拦网的目的。

5、空间差 扣球人起跳后,身体在空中移动位置,避开对方拦网进行扣球。

6、位置差 扣球队员佯作起跳姿势,使对方拦网队员误认为拟打快球而跳起拦网,这时再突然向侧方跨跳1步,在无人拦网的空档跃起扣球。

7、前飞 扣球队员佯扣短平快球,突然跳起冲近二传手,扣近体半高球。

8、背飞 扣球手佯扣近体前后快球,突然冲跳至二传手背后打小弧度球。

9、重叠(梯次) 两名扣球队员,一前一后扣快球或半高球,形成2打1,给对方拦网造成困难。

10、重叠拦网 拦网时,两名队员一前一后的成重叠状的取位,前面队员定位,后面队员则相应地向右前方或左前方跨步跳起拦网,并在判断正确的基础上,尽力组成双人配合拦网。 参考资料:百科-排球

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