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22周孕妈妈的营养安排是什么

03月27日 编辑 39baobao.com

[宝宝在妈妈子宫里吃的是什么获取的营养]宝宝在妈妈子宫长大的,但并不是吃子宫里面的东西,肯定是从妈妈身体里面获取的营养,而这些营养是通过脐带吸收的,前几个月孩子的营养主要来自妈妈体内的营养,几个月后孩子获得营养...+阅读

黄金营养王玉米中含的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占30%,球蛋白和白蛋白占20%-22%。由于黄玉米中含有维生素A,对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力。玉米中粗纤维多,食后宽肠,有利于消除便秘和肠的健康,也间接利于智力功能的开发。有一种甜玉米,蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高,脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。这些营养物都对智力发展有利。因此,准妈妈应适当有意地在饮食中补充玉米,以利胎宝宝健脑。附加一点零i这一周,孕妇在正餐之外吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子,诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。

葵花子富含维生素E;西瓜子富含亚油酸,而亚油酸可以转化为"脑黄金”(即DHA),能促进胎儿大脑的发育;南瓜子的优势则在于营养全面,蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、B族维生素、尼克酸等应有尽有,而且养分比例平衡,有利于人体吸收和利用,对宝宝的发育起着很好的作用。

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