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症状表现

阵发性燥热、出汗、皮肤有刺激或轻度寒冷感、头晕、头痛、疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张、情绪不稳、易激动、失眠、健忘、多疑、肢体感觉异常、耳鸣、骨骼关节痛、骨质疏松、易患冠心病

对症常用食材

动物肝脏、鲫鱼、海带

对症食疗有妙方

饭菜要多样化，并可以多食用一些有滋补肾经及镇静安神作用的食物。经乱而多时，宜多食猪肝、鲫鱼、红米苋、海带等食物以补充铁质。宜食用富含维生素C、B族维生素的食物。B族维生素能维持神经健康和促进消化，如调节自主神经，促进食欲，增强机体抵抗力。维生素C可促进铁的吸收，降低微血管脆性，除有益于纠正贫血外，也能增强抗病能力。

魔法食疗方

猪肝菠菜粥

材料：猪肝200克，菠菜1棵，大米2杯

调料：盐2小匙

做法：1．大米淘洗干净，加适量水以大火煮沸，煮沸后转小火煮至米粒熟软。

2．猪肝洗净．切成薄片，菠菜去根和茎，留叶，洗净，切成小段。

3．将猪肝片加入粥中煮熟，下菠菜煮沸，加盐调味即成。

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