[儿童健康饮食方面]当人们说到“危险的食物”时，想到的多是野外的毒蘑菇和河豚鱼，但每年在因食物中毒而接受治疗的7600万美国人中，大多数都是因为吃了有问题的水果蔬菜、烤鸡或沙拉。这些都是在餐...+阅读

医学认为健康的饮食要掌握好热量平衡，多吃多余热量会储存，变胖，少吃会饥饿，身体会不健康，所以保持好热量平衡是健康饮食的关键，因为社会发展，人的饮食不断进步，人体吸收的摄入量大于实际需要的消耗，所以要健康的（草本植物oslim等）减重控制食物的热量是很重要的，但这绝不等同于节食或少吃，因为只有在保证营养非常全面并且均衡的同时控制低热量摄入才是真正的健康饮食，而节食或少吃是不可能做到这些的！ 饮食健康的热量平衡原理： 人一天最低需要摄入1000大卡热量 两餐代餐细胞营养奶昔产生200大卡*2=400大卡 普通正餐一餐约为600大卡 三餐之和为1000大卡 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（特别注意：只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食，而失去的肌肉是马上会反弹的） 一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量=1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤 所以一个月约减4--5公斤 这种方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康最有效的饮食方法。

以下为关联文档：

请写一个关于健康饮食的幼儿的教案活动目标1、 使幼儿了解不同的食物有不同的营养，可满足身体各方面不同的需要。 2、 帮助幼儿克服不良的包含习惯，如：挑食、偏食等。 活动准备1、 自制道具：肉蛋鱼、蔬菜、水果、...

小学生健康饮食教案一、教学目标 1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。 2、增强不偏食、不挑食和注意食物多样性的意识。 3、了解食品添加剂的坏处，知道安全饮食的...

健康饮食很重要吗健康饮食的重要性 “养生之道，莫先于食。”利用食物的营养来防治疾病，可促进健康长寿。 俗话说：“药补不如食补。”所谓食补，就是食补能起到药物所无法起到的作用。在我国，利用调...

健康饮食对身体的重要二、下面有中国营养学会建议的食物金字塔 1、油脂 小于25g 2、豆类50g 奶类100g 3、鱼虾类50g\蛋类25-50g\禽肉类100-200g 4、水果类100-200g\蔬菜400-500g 5、五谷类300-50...

健康饮食的法则有什么1要多吃主食。每天摄取的食物中，虽然有些食物好像很有营养，但是谷薯类食物作为主食，要占到每天能量来源的一半以上。因此要多多食用。 2多吃水果、蔬菜。大家都知道，蔬菜植物化...

健康饮食的黄金法则是什么1。制订饮食计划：每个月月初应称称重量，回顾一下自己 上月的饮食有无不妥之处，再根据季节的食物供应制定你下月的食物种类、搭配的大体 状况。如果你体重指标异常，准备一本食物...

怎么样可以健康饮食健康饮食 科学家们发现，由于长期要求自己少食甚至不食荤腥，许多人已不知不觉地成了素食者。但是，长期不沾荤腥会使人体内所需要的一些养分得不到及时的补充，使人体内的某些零部...

女性健康饮食有什么法则饮食的健康不仅在于选对食物，而且在于食物的搭配。那么什么样的搭配模式才能让女性吃出健康来呢？ 据此他们推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式——“一至七...

健康饮食应遵循哪些原则呢建议一般人群在饮食上要注意10条原则： 1.食物多样，谷类为主，粗细搭配 2.多吃蔬菜水果和薯类 3.每天吃奶类、大豆或其制品 4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5.减少烹调油用量，吃清...