[八岁男孩一周营养早餐食谱]首先我想说……牛奶还是不要配水煮蛋吃，很难吸收的。 1.葱花蛋煎饼+豆浆。放个苹果在他书包里当课间餐。 煎饼就是用葱花，蛋液，面粉调好的糊放在锅里摊出来的，很简单的，可以多做...+阅读

贫血的食补佳品 如下： 芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴。我们知道叶酸在人体内不仅是脂肪及氨基酸代谢过程中不可缺少的辅助酶，其主要功能是辅助产生红血球，防止红血球变型。而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质，其中尤以芹菜、菠菜中含量最为丰富。 原料：猪肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。 制作：1.将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用。2.芹菜打去菜叶，取净茎六两，用清水洗净，切成三公分长的段。3.将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至六成油温，投入猪肝，将其搅散，待变色后，倒入漏勺沥油。4.锅中留油少许，继续旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少许香醋，即可出锅装盘。 特点：猪肝细嫩爽口，芹菜芳香味浓，香中带酸，味道鲜美。 所含营养：猪肝每百克含铁25毫克，芹菜百克含铁8.2毫克。食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质。 补血需要注意什么

1、宜多吃常吃具有补血作用的食物；

2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物；

3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物；

4、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

5、宜常用茶疗调理，如雪雁茶 ，它将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。...

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2 3岁宝宝健脑食谱有哪些1.白萝卜 适用年龄段：2岁以上宝宝适用。 原料准备：鲫鱼，白萝卜，海带汤少许。 制作方法：把鱼收拾干净后放热水中煮一下，除去骨刺和皮后，放容器内研碎；将研碎的鱼肉和擦碎的白萝卜丝一...

2 3岁的小孩适合什么样的食谱两岁左右的宝宝饮食，一般来说，每天应保证主食100-150克，蔬菜150-250克，牛奶250毫升，豆类及豆制品10-20克，肉类25克左右，鸡蛋1个，水果40克左右，油10克左右。妈妈可根据自己搭配，另外，要...

关于吃苹果减肥的食谱光吃苹果不健康 今天2009-08-25星期二~在QQ里~你我有缘碰上， 它会改变你的生活和往后的命运哦！ 送你一些有效简易的 减肥食疗， 不失健康 不反弹， 凹凸有型 掌握得宜，入木三分的方...

春季有哪些食谱早春养生食谱】1）补血润肠-姜汁菠菜菠菜、姜末、麻油菠菜拣洗净，入沸水锅（加油和盐）烫熟捞出，加姜汁（姜末加冷开水、盐、味精调成）、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口，养血上血，通利肠胃，上...

春天有什么养生食谱1、以脏补脏，鸡为先。鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。具体用法是：取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。可治中老年人肝血不足，...

哪些食谱有助女人排毒养颜1莲子桂圆汤 用莲子，桂圆，红枣适量一起熬成汤加入冰糖就可了。在做之前最好先将莲子汤包发之后去其蕊，这样才不会有苦味。 补血养颜安神，健脾养胃，特别是对于心神不宁，神经衰弱，失...

女人调理肠胃食谱什么比较好女人调理肠胃食谱------靓汤护胃 1.板栗炖母鸡 原料：板栗500克，柴母鸡1只（农村散养）约1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，盐适量。 制法：先将母鸡宰杀，去毛，剖腹去肠、内杂，剪去爪尖，洗...

治疗贫血的菜谱有哪些？贫血的你知道该怎么饮食来治疗贫血了吗？贫血一般情况下不推荐采用药物，而是使用健康的饮食治疗法。现在就让我们一起来治疗贫血的菜谱吧。 贫血怎样食补补血的食物以含有铁质...