[产妇坐月子吃些什么最好]推荐回答炖汤类营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。 鸡蛋蛋白质、...+阅读
应注重营养的全面补充，采用安全有效的补血方法，比如补充具有黄芪、当归等成份的补血产品。实践证明，通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构，保证供给充足的热能和蛋白质，提供充分的铁、维生素C，如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等，就能有效地预防和纠正孕妇贫血，其效果优于药物治疗。 妊娠贫血食疗方
1、人参粥 人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。
2、牛乳粥 粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。
3、菠菜粥 先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。
4、甜浆粥 用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。
5、鸡汁粥 先将母鸡一只煮汤汁，取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。
6、香菇红枣 取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉（或猪瘦肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。
7、大枣粥 大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。
8、芝麻粥 黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。
9、枸杞粥 枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。 食补，多吃菠菜，猪肝！
产妇产后美腹运动的动作诀窍是什么
产妇产后美腹运动的动作诀窍是：1. 呼吸：产妇仰卧在床，双膝自 然弯曲，双脚张平放在床，双手放在腹部，进行腹式呼吸。2. 踢腿：产妇仰卧在床，双手抱 住后脑勺，然后用力抬起自己的胸腹，同时两腿伸直做上下运动。运动频率 及幅度可由慢至快、由小到大。3. 踢腿美腹：产妇仰卧在床，双 手抓住床的两边，双腿同时向上直立翘起，使双腿与身体垂直并在空中停 留一会儿，然后再缓慢地落下来。4. 俯卧撑：产妇趴在床上，双手 支撑着床，双脚向后撤，努力让身体呈一条直线，然后弯曲双臂，身体向 下压，接着再伸直，努力抬起身体，如此反复交叉进行。5. 单足咖：产妇一条腿站立在地 上，另一条腿弯曲并抬起，然后用站立在地上的那条腿连续蹦跳20下，接 着换另一条腿站立在地上蹦跳。
产妇的膳食要如何调配
为了补充分娩后身体消耗和准备哺乳，产褥期应增加各营养素的供给量，调配产妇膳食应注意：膳食质量好，事物品种多，松软可口，多食汤类，少食多餐，干稀搭配，荤素相宜。下列事物可供选用：
1、煮鸡蛋或卧鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质和铁，且容易被人体吸收利用，对产妇乳汁分泌和健康恢复有意。
2、汤类。鸡汤味道鲜美，能刺激食欲和促进乳汁分泌，但应喝汤吃肉。可将炖排骨汤、猪蹄汤、牛肉汤、鲫鱼汤、蛋汤等轮换着吃。
3、细挂面。挂面软烂适口，在挂面汤中卧上1-2个鸡蛋，再放些青菜叶，很适合产妇食用。
4、红糖。红糖中富含铁和钙，妇女产后失血过多，吃红糖可防止贫血。
5、小米粥。小米中的胡罗卜素、维生素B
1、B2的含量均比大米高1倍以上，而纤维素含量也比大米搞-7倍，铁的含量高1倍。产妇适量吃小米粥是有益的，但小米的营养并不全面，在整个产乳期不应全部以小米为主食，以免营养不良。
6、新鲜水果。新鲜水果酸甜可口，能刺激食欲，还有助消化和排便。
以下为关联文档：
孕妇应该吃些什么为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始（最好从计划怀孕开始），就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。 同时，定期做产前检...
坐月子产妇吃什么才好您好，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可...
产后锻炼应当注意什么分娩以后，年轻母亲们觉得恢复往日动人风采的时候到了，便急于开始锻炼，但 要注意，这种锻炼必须遵照循序渐进的原则进行，并要注意以下事顶。 （1）早下床活动产后24小时内要茌床上休息，2...
产妇在产后应当怎样注意清洁卫生呢产妇在产后应当清洁卫生如下：1。 勤换内衣、内裤、床单。产妇刚分娩后，由于体内潴留水分多，所以排汗比较多，特别是夜间，一觉醒来，常常全身大 汗淋滴，把内衣、内裤、床单都浸湿了。...
哺乳期产妇扁桃体发炎怎么办才好呢哺乳期扁桃体发炎较轻时： 1、多喝水，少说话哺乳期妈妈若是感觉到喉咙疼痛时，就应该警惕是否是扁桃体发炎，这时妈妈可以多多喝热水，尽量少说话，让扁桃体处于休息的状态。妈妈们还可...
产妇能吃什么？产妇能吃什么方法步骤： 01 1生完宝宝之后一定要多吃点炖汤类的食物，这样的话才能保证奶水充足，特别是第一个月，奶水对于宝宝来说是营养的来源，如果奶水不浓，那么宝宝吃了也就没有营养，可以多吃...
产妇的月子餐应该吃些啥啊产妇的月子餐应该吃些啥啊，做月子能吃哪些食物呢：产妇的月子餐应该吃些啥是一个广义的问题，而不是一个狭义的问题，因为它涉及到的是孩子的营养和哺乳妈妈的营养。产妇在产后消耗...
产妇吃些什么补品好产妇吃些什么补品好，产妇吃什么补品好：产后吃什么补品 1、红糖 营养特点：含铁量高，给产妇补血。 营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。 专家...
孕妇要吃些什么孕妇要吃些什么，怀孕期间的饮食：怀孕期间要注意均衡饮食。这是因为孕妇所需要的热量不会因为怀孕而加倍，所谓吃好，是指除能量以外的营养素的摄取充足，因为营养均衡对母亲的健康及...
