[水果粥的做法月子餐改善产妇食欲就是这么简单]产妇在生产的过程中会消耗大量的气血，所以在月子期间的饮食都以营养优质的食物为主，同时对于母乳喂养的妈妈来说，在饮食上还有很多的禁忌，从而就会导致产妇的食欲欠佳，从而影响吃...+阅读

产妇的月子餐应该吃些啥是一个广义的问题，而不是一个狭义的问题，因为它涉及到的是孩子的营养和哺乳妈妈的营养。产妇在产后消耗的体能比较多，体液丢失的比较多，而且处于机体抵抗力下降、免疫力比较缺乏的状态，所以一定要在营养上加强。还有一点是营养要均衡，荤素要搭配，高蛋白、高维生素饮食摄入很重要。除了补充哺乳妈妈的营养之外，还要促进乳汁的分泌，增加滋补汤类食物。在生完孩子之后调理产妇的身体是最关键的，所以产后应该少吃多餐，菜谱应该考虑营养均衡，尽量不挑食。可以准备如花生小米粥、老姜鸡、木耳猪腰汤、番木瓜酸奶昔等食物。月子食谱有如下禁忌：1.刺激性饮料：如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利。2.酸涩收敛食品：如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

3.过咸食品：过多的盐分会导致浮肿。4.麦乳精：麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。5.忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等食品。...

做月子能吃哪些食物呢

一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。

滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻

三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。李京枝主任认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。 望采纳，谢谢

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