[有什么方法可以预防产后手脚痛]产后不注意身体保养而发生手脚痛，会 给以后的健康生活带来诸多不变，因此需要 新妈妈在产后注意预防手脚痛。首先，应注意充分的休息，不宜做过多 的家务劳动，特别要注意减轻手指和...+阅读

分娩以后，年轻母亲们觉得恢复往日动人风采的时候到了，便急于开始锻炼，但 要注意，这种锻炼必须遵照循序渐进的原则进行，并要注意以下事顶。

（1）早下床活动产后24小时内要茌床上休息，24小时后如身体状况可以，宜早下床活动，使身 体早日恢复。（2 ）自主活动自己进食、梳洗，或在室内走走都可以让身体得到一些锻炼。（3 ）保证睡眠还应保持良好的情绪和充足的睡眠。

（4）尽量避免激烈的运动如果产妇进行母乳喂养，则在第一次恢复月经前应避免各种激烈运动。（5 ）锻炼不要使心跳加快产妇休息几天后，开始绕房间缓慢行走，做基本的骨盆运动，适应这种锻炼方式 后，可抱着小宝宝走动，但是不要使心跳加快。（6 ）逐步延长活动时间慢慢把散步的时间延长到10〜15分钟，在医生的建议下，选择一种安全的健美 运动。也可以同时开始腹肌练习，并可逐渐增加难度和强度。

（7）适当的饮食饮食既要营养丰富，也要避免摄入过多的脂肪和糖，以免发胖。

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产后如何防手脚痛经常有些新妈妈在产后出现手脚疼痛，很多人认为是因为在“月子”里受风所致。其实，这种认识是错误的。 新妈妈产后手痛的主要部位在手腕和手指关节等处。现代医学认为，新妈妈在...

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