[坐月子期间有哪些禁忌]坐月子期间有哪些禁忌？坐月子是中国的一种传统习俗，在国外一般是少见的。听老一辈的说，坐月子期间要注意的事情有很多种，不然以后等老了可能会落下病根。所以在坐月子期间，有哪...+阅读
一、坐月子注意事项，新妈坐月子可适当吃素我们说到素食，首先要保持身体营养物质的摄取。现代社会中，素食者越来越多，素食人群也趋年轻化。素食主义不再是一种宗教和教条，素食者也没有道德优越感，选择素食只是选择了一种有益于自身健康、尊重其他生命、爱护环境、合乎自然规律的饮食习惯，素食已经逐渐成为符合时代潮流的生活方式。
坐月子期间如何吃素：
1、加强植物蛋白摄取一提到蛋白质，很多人就会想到肉蛋奶，但其实植物蛋白也是不错的选择。这类食物被人体消化后，会变成小分子的氨基酸，会让产后伤口快速愈合。另外，氨基酸还可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在月子里多吃蛋白质，还可以有效减少产后忧郁症的发生呢。 生活中富含蛋白质的素食包括豆类、黑木耳、香菇、西兰花、紫菜、燕麦、荞麦等。
2、多摄取维生素B很多微量元素虽然在我们体内需求量不大，但少了这一点还真就不行。维生素B群可以促进身体的能量代谢，还具有帮助提高神经系统作用和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复有很大益处。 我们平时能接触到的富含维生素B的素食有豆类、糙米、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃等。
3、适当补充纤维素一些事物本身营养价值并不大，但对身体却有很重要的功效。
产后由于缺乏运动，常常造成排便困难，所以纤维质的摄取对新妈咪而言很重要。在排毒通便方面，没有什么比蔬菜水果更天然有效的了。 苹果、胡萝卜、芹菜、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等都是富含纤维质的素食。
4、平时饮食要补铁血液是人体内运输营养物质和养分的载体，贫血对健康的危害是不断增加的。生产过程中妈咪失血过多，所以必须多多补铁，同时多吃一些能够补血的食物，帮助新妈咪的脸蛋恢复红润血色。
说到补铁食物，很多蔬菜水果也含有丰富的铁。多吃一些黑木耳、芝麻、燕麦片、黄豆、海带等，有助于补充流失的铁。很多重要的营养物质并非只有肉类中才有，根据身体的状况如是否上火，灵活机动地选择荤素搭配，才是新产妇膳食养生的不二法门。
坐月子有什么注意事项
并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的，避免牙齿松动，如果有吃夜宵的习惯、上下擦拭；冬天时床边准备睡袍，吃完宵夜后再刷一遍。
3坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了。
6每天早晚和睡前各刷一遍。这种方法可活血通络。因此，一定要马上换干的衣服，对寒冷刺激较敏感，把牙膏挤于手指上并充当刷头 1坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风，坚固牙齿，在牙齿上来回。
4在孕期注意摄取钙营养。
2开冷气时不要将风口对着产妇，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，保持口腔卫生，再用手指按压齿龈数遍，避免使牙齿受到损害，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。
7可在产后的3天采用指漱。
5产妇身体较虚弱，正处于调整中
坐月子的注意事项
坐月子不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。
注意一：
顺产后坐着或站着的时候伤口（即下体）会疼痛（大概持续十多天），而且老人家说坐月子期间一定要卧床休息，就算不想睡也得躺着，所以挺辛苦，挺无聊的。 更痛苦的是大便，坐厕是肯定要的，蹲厕就加厕所板（怀孕后期就需要了，大着肚子蹲在厕所很辛苦）。我曾经因为忍受不了痛，便秘了一段时间。一度要用开塞露和痔疮膏（虽然我没有痔疮）来减轻痛楚。所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正气的蔬菜水果都不怕吃。因为坐月吃好多补的东西，加上伤口痛，很容易便秘。我妈还说很多女人生完bb后有痔疮，就是这个原因。
注意二：
腰部护理，产后除了伤口痛，腰也很痛，所以喂奶姿势很重要，一定要在腰部垫枕头。而且要坚持补钙，孕妇奶粉和钙片都要继续吃。
至于很多人关心的洗澡和洗头问题，按照医生的说法是各人体质不同，处理方法不同。反正都要用姜水洗，而且头尽量少洗，洗后也要马上吹干。我一个月内只洗了两次头，每天擦身。幸亏是冬天，如果是夏天，我都不知道自己能否忍受。可能一天到晚待在空调房里算了。
饮食方面我没什么心得，因为都给家婆一手包办了，只记得吃了很多猪腰和鸡，最多的是姜，吃什么都是姜味。痛苦啊！
我觉得这个月很容易产生产后抑郁，宝宝哭闹，自己身体又不舒服。平时所有的娱乐爱好都被剥夺了，反正什么都不能做，只能躺着，过几个小时喂一次奶，每次喂奶又起码要一个小时。一天到晚都睡不好，最多连续不会睡多过四个小时。但想想熬一个月吧，熬出头就好了。多寻求家人，特别是老公的关爱，很重要的！
注意三：
产妇的个人卫生
传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。
1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。
2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点：
①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。
②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25~28度左右是最适宜的。
③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。
产妇坐月子要注意哪些事项
一、生活上 1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。 2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。 3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。 4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。 6.不能抱小孩。
否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。 7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻。 8.不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。 9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。 10. 不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。
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