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产后6周可以开始减肥经过一个月的坐月子修养，身体完全恢复到产前是不可能的，仍然需要调理身子。在产后大约6周后，可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。这个时候产后减肥的最好方式其实是母乳喂养，可以消耗一定热量。还可以通过适当运动和适当控制食量的方法来减肥。 产后2个月后适当减重当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，忌食用太高热量的食物。 产后4个月加大减肥力度产后4个月妈妈身体恢复不错，也不怎么需要喂食母乳，可以像产前减肥那样来，同样也是适量减少食量和适度增加运动。 很多妈妈建议在白天的时间，可以在腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。

产后六个月是减肥最佳时间产后6个月是体重控制的黄金时期，一定要减肥了，不然后面减肥会难上加难。 妈妈们可以适当减少一些食量，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。

产后什么时候适合减肥

产后减肥是需要患者注意几点的，一是不要立即产后减肥，一般来说等待女性出月子以后一段时间，身体还没有完全恢复，减肥是不利于患者的健康的，同时也是应该注意避开哺乳期。 减肥的过程中女性一般是会出现奶水减少的现象的，所以应该湖之一尽量是在孩子断奶以后再进行减肥，注意患者的饮食营养，注重饮食结构的合理搭配，不要过度担心，建议患者自己能重视。 在减肥的过程中除了应该注意患者的饮食，还应该注意患者的运动，经常进行有氧运动，是有助于患者减脂的，建议患者自己能够重视，同时也是希望患者能够坚持饮食运动相结合。 注意患者出现肥胖以后还是应该重视长时间坚持减肥的，减肥不是一个短时期就能够实现的事情，只有坚持才会有效。

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