[产妇月子饮食原则有哪些]孕妇生产是一个痛苦又耗费体力的过程，对母体的影响需要很长一段时间来恢复，而月子是产妇恢复及调节的最好时机，月子期间，最重要的是饮食调节，那么，月子饮食的原则是什么？可用几个字...+阅读
三：少量多餐 孕妇分娩后，身体十分虚弱，食欲也不佳，因此，建议采取餐次增加、分量减少的方式，以减轻肠胃负担，同时也有利于营养的吸收。 四：补充水分 在分娩的过程中，孕妇朋友会失去大量的水分，所以，我们坐月子的时候一定要注意补水，补水的方法也是有讲究的哦。 利用薄粥、鲜美的汤汁，给予产妇充分的营养与水分，不仅可以促进母体的康复，又能增加乳汁的分泌量。 五：药膳调理 一般认为“药补不如食补”。而将中药与食物结合，所研究出来的“药膳”，不但可以改善体质，更具有滋补养生之效，甚而兼具色香味美，可谓“食中极致”了。“药膳”可以利用中药的药效，让产妇的筋脉气血得到最适当的调养，所以，千万不要小看了这项流传数千年的古老传统。
六、切忌盲目进补 盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。
产后月子饮食都有哪些原则
产后月子里的饮食关系到产妇身体健康
，为了产后身体各方面能够顺利的恢复
，合理的饮食原则是非常重要的，只有身体调理好了，才能恢复到怀孕前的状态，才能做一个健康有活力的妈妈，减少了发生月子病的机会，很多妈妈都明白，产后因为身体虚弱，都需要进行滋补，但这个补也要掌握一定的原则，不能大补特补，这样反而对身体健康不利，所以要掌握月子饮食的5个原则，才能使身体顺利地恢复。
1、产后半个个月内禁吃鱼类，因为鱼类比较寒凉，多喝肉类汤水，从流质食物到半流质的形式过度，第三周后身体各脏器有了进一步的恢复，
消化能力强，可以全面摄取各方面的营养。
2、少食多餐。
3、月子餐里少量放盐，忌吃生冷辛辣刺激性食物，或带有酸味的食物。
4、半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
5、用麻油、姜和米酒料理食物调理身体：
老姜：一定用老姜，切成薄片，爆成浅褐色后备用，爆透的老姜会对人体产生温和的作用，食用后能刺激体内脏器，使身体从内部暖和起来，可以产后预防口干舌燥、痔疮、咳嗽等现象的发生。
胡麻油：选用低温烘焙方式进行，只有这样才不会太燥热、火气大，可以预防产后便秘，对产妇恢复健康很多有帮助。
坐月子水：，米酒水是坐月子不可缺少的饮食，因为米酒水能增进产妇的血液循环，活血化瘀，把怀孕期间体内所堆积的废物从体内排除。
产后饮食对产妇的身体恢复来说很关键，所以要专门制定一套产后的月子餐，这些特殊配好的食物经过正确的饮食方式进行调养身体，都能使产后的身体快速恢复，防止月子病的发生。
产妇月子食物有何原则
产后新妈妈的胃肠功能比较弱， 为了不给胃肠加重负担，饮食需要注 意以下4个原则。 稀：水分要多一些 新妈妈月子期间出汗较多，体 表的水分挥发也大于平时，所以，产 后新妈妈要多补充水分，这样一是有 利于乳汁分泌；二是可以补充新妈妈 月子期间因大量出汗和频繁排尿所流 失的水分，含水分的食物，如汤、牛 奶、粥等可以多吃些。 软：食物烧煮方式应以细软 为主 给新妈妈吃的饭要煮得软一些， 因为新妈妈产后很容易出现牙齿松动 的情况，吃过硬的食物对牙齿不好， 也不利于消化吸收，最好不要吃油炸 和坚硬带壳的食物。 产后过量的饮食除能让新妈妈 在孕期体重增加的基础上进一步肥胖 外，对于身体的恢复没有半点好处。 新妈妈应选择富含蛋白质、维生素、 矿物质、纤维素的食物，而不是多吃 巧克力、奶酪、油、带有脂肪的肉类 等高热量的食物。
当然，如果新妈妈是用母乳喂养 宝宝，奶水很多，食量可以比孕期稍 多；但如果新妈妈的奶量正好够宝宝 吃，则与孕期等量即可；如果新妈妈 没有奶水或是不准备母乳喂养，食量 和非孕期差不多就可以了。
产妇月子饮食的原则是什么
产后新妈妈的身体非常虚弱，既 要恢复自身的生理功能，同时还要哺 乳，因此，需要充分的热量和各种营 养素，同时还要照顾到尚未完全恢复 的肠胃功能，在饮食上要注意以下几 个方面。 1.均衡营养 产后身体恢复得如何，就要看产 后的饮食是否均衡了。事实上，日常 饮食，除了摄取适宜的肉类之外，还 要搭配蛋奶、鱼虾和蔬菜水果。蛋类 除了含有丰富的蛋白质外，还含有维 生素A、维生素D、维生素E和磷、 铁、钙等。鱼虾不仅热量低，所含的 蛋白质品质又较一般肉类为优，是产 后绝佳的营养来源。蔬果的好处则是 在于它含有多种丰富的矿物质和维生 素，是肉类所不及的，产妇不妨多 吃，而其所富含的纤维素亦可帮助胃 肠螺动，使排便顺畅。 2.补充水分 由于产妇在分娩过程中流失大量 水分和血液，因此水分的补充十分重 要，利用稀粥、鲜美的汤汁给予充分 的营养与水分，不仅可以促进新妈妈 的康复，又能促进乳汁分泌。
3.饮食清淡 产后初期的饮食应以清淡、稀薄 为宜，所谓清淡，并非指不放盐等调 味料，或者完全不沾荤腥，而是视新 妈妈身体状况而定，例如新妈妈若有 水肿现象，便应减少盐及调味酱油的 摄取量。另外，新妈妈不宜一味进补， 月子期间脾胃功能较差，在分娩后的十 几天内特别需要保护，可多吃汤、粥、 羹类宜消化又能健脾养胃的食物。 4.根据宝宝大便性质调整饮食 宝宝消化能力差，母乳成分发 生变化时，宝宝的大便性状相应就改 变，如： 宝宝大便泡沬多且酸味重，与新 妈妈进食过多甜食、糖类，在宝宝肠 内发酵产气有关，此时新妈妈要控制 甜食。 宝宝大便呈油状，则说明新妈妈 进食脂肪多。 宝宝进食不足，大便色绿、量 少、次数多，则说明新妈妈应多食催 乳下奶食物。
5.少量多餐 新妈妈分娩后，身体十分虚弱， 食欲也不佳，因此，建议采取餐次增 加、分量减少的方式，以减轻肠胃负 担，同时也有利于营养的吸收，可每 日进食5 ~ 6次。 贴心提示：凡大热、大燥、生 冷、酸涩之物均会导致脾胃脏腑失 调，产后妈妈最好不要吃韭菜、大 蒜、辣椒、胡椒、茴香等过热、辛 辣刺激食物，也不宜吃太冷和太硬 的食物。
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