[夏天孕妇如何合理安排饮食]进入炎热的夏季，准妈妈的味口一般都会变差，因此在夏天，准妈妈尤其要注意合理安排饮食，下面我们就一起来看看，夏天孕妇如何合理安排饮食?夏天孕妇如何合理安排饮食夏天的食品比...+阅读

一、首先，孕妇需要加强补充蛋白质。富含蛋白质的食物被人体消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的主力，新妈妈多补充一些蛋白质的食物，会让产后伤口快速愈合。另外，氨基酸还可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在月子里多吃蛋白质，还可以有效减少产后忧郁症的发生呢。 对症下“药”：铁板串烧 这道菜由素火腿、素鲜尤、素鱼丸、青椒和芹菜在铁板上烧烤而成，配以鲜香的调味酱，令人胃口大开。

营养机理：素火腿等原料都是由大豆蛋白制作而成的，是极佳的蛋白质来源，天然植物蛋白更容易被人体吸收，而且不会增加肠胃的负担。

二、维生素B对孕妇至关重要。它可以促进身体的能量代谢，还具有帮助提高神经系统作用和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复有很大益处。五谷类和豆类含有较丰富的维生素B群。 对症下“药”：革命浓汤 特选菜“革命浓汤”就是由富含维生素B的老南瓜泥制作而成的。

营养机理：此汤色泽金黄，浓香诱人，入口幼滑，食之能补中益气，养血美颜。

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