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屁为“五谷杂粮之气”.健康人每天都要有不等次数的放屁现象，其频率为6-20次/天，每天排出的废气约500毫升.如果超过1200毫升，即为放屁过多，医学生称“矢气过多症”. 放屁的成因： 我们大肠里“居住”着数以万计的细菌，他们在帮助我们消化食物，分解食物残余物.而放屁，正是因为这些细菌分解残留食物后产生的氮，硫化氢，氨等废气，这些废气对于我们身体来说是有害的，而这些废气正是靠放屁排出体外，所以这对于我们身体是好处，也是人体自身调节的一个法宝. 放屁过多的原因：

（1）饮食因素.甜食，淀粉类，豆类和某些蔬菜（如包心菜，豌豆，菜花，洋葱，南瓜，萝卜，姜，蒜等），上述食物含有小肠不能消化的特异碳水化合物，在大肠作用后产生氢，甲烷等气体使肠道内废气大增从而放屁增多；高蛋白，高脂肪类食物在肠道消化时候会产生大量硫化氢，所以屁会特别臭.

（2）与消化机能强弱有关.消化不良时，肠道细菌发酵分解快，容易产生大量气体从而使人放屁.

（3）另外，肝脏，胆道，肠胃和胰腺疾病的患者，放屁也会较多. 预防保健方法：

（1）少吃刺激性蔬菜水果（草莓和苹果不错）以及油腻肥腻的食物，多喝温水.

（2）养成良好的饮食习惯：少吃多餐，不要暴饮暴食，吃东西时细嚼慢咽，不要边吃边说话，避免咽下太多空气.

（3）睡觉时多用侧卧方式.

（4）保持轻松愉快心情，积极参加适当的体育锻炼.

（1）少吃刺激性蔬菜水果，以及油腻肥腻食物，多喝温水

（2）养成良好饮食习惯：少食多餐，不要暴饮暴食，吃东西时细嚼慢咽，不要边吃边说话，以免咽下太多空气.

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