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如果现在很严重的话建议选择专门补钙锌的产品来补，含量高见效也会快一点，两者分开补也可以，那就要分开吃，最少要隔两个钟头。 一起补也可以，一些产品如葡萄糖酸钙锌以及复合营养素片等都是国家食品药品监督机构批准的锌钙同补的合剂，在临床上广泛使用，这说明锌钙同服没有问题。如 葡萄糖酸钙锌口服液每10毫升含钙54毫克，锌4.3毫克， 杜赛钙+锌 每包含钙200毫克，锌4毫克；在多种复合营养素片中，如每片善存中钙含量为162毫克，锌为15毫克，安利纽崔莱得力多种营养素片每片含钙200毫克，锌15毫克，这些量都在正常的生理和药理补充量范围内，此时锌钙同时补充，相互没有影响。如果是单一钙或锌制剂则建议不要同时补充。可能会影响钙锌吸收时的均衡，造成受体配比不合理，抑制对锌元素的吸收。
因此，在使用单一钙或锌制剂时，一天内服用时间最好错开，间隔2小时以上，否则有可能影响效果。 最好在两餐之间的时间段补，一般是嚼服或者冲水服，产品上都会有说明的。 如果现在只是小量的缺失的话也可以通过食疗来补，多吃些含钙量高的食物，有条件的话可以多和牛奶，还有一些贝类的海产品，动物的肝脏含锌也很丰富的，在吃方面尽量不要挑食。
宝宝缺钙锌铁该吃些什么好啊
食物当中钙的来源很多，例如乳类、乳制品、藕粉、绿叶蔬菜、根茎类的植物、黄豆等等，尤其是豆腐和豆浆，经常食用，钙剂就不会缺乏了 ！富含锌的食物：主要有牡蛎、肝脏、花生、紫菜、蛋类、粗粮、芝麻等， 给孩子补锌，办法主要有两种：一是服用锌剂，二是饮食调理。
1、锌剂治疗 可服用0。2%硫酸锌糖浆，由于缺锌引起的厌食，可用鸡内金、神曲煎水当茶饮，或用白术、茯苓各12克，鸡内金、神曲各8克，谷芽10克、水煎服，每日1剂，或每日用百合20克，沙参、山药各10克，加水500毫升，糖适量，煮成百合糖水喝。
2、饮食调理 首先要注意饮食的合理搭配，食品要多样化，多给婴儿吃一些含锌量高的食物，如肝、蛋黄、鱼、肉、虾、奶制品、马铃薯、花生和核桃等，并可吃一些发酵食物（如馒头）和发芽豆制品食物（如豆芽）等，使蛋白分解为氨基酸，促进锌的吸收。 最好将钙和锌分开补充，间隔时间不要少于3小时。 在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。 补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。 瘦牛肉、瘦猪肉、奶、蛋黄、动物肝 脏、动物血，以及绿叶蔬菜、水果、粗粮中，含有丰富的铁及维生素，其中以猪肝、蛋黄、 海带、黑芝麻等补血效果最好。 但食补时应注意滋补而不油腻，且每餐不宜过多。 。
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