[吃什么补血最快]金针菜金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。 龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B...+阅读
仙人粥：首乌，枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效.党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮. 麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用. 杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤. 猪肝粥：猪肝（其它动物肝脏也可）100~150克，粳米100克.先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱，姜，油，盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥.日服1剂，分数次食用. 当归羊肉：将山羊肉400克切块，黄芪，党参，当归各25克（纱布袋装），同放沙锅内，加水1000克，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用. 莲子桂圆汤：莲子，桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量.将莲子泡发后去皮，心，洗净后，与桂圆肉，红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味.睡前饮汤吃莲子，红枣，桂圆肉，每周服用1~2次. 贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C，每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳. 3.食物强化铁剂预防贫血 多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄，牛肉，肝，肾，海带，豆类等.不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收.胃酸缺乏（如萎缩性胃炎，胃切除术后）者可适当口服些稀盐酸.盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利于吸收.吃一些维生素C，有利于食物中铁的吸收.使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿. 4.改善饮食，补充铁元素 在动物性食物中，肝脏，血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好.蛋黄中也含有铁.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸.叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血.因此既要进食一定量的肉类，动物肝脏，血豆腐，也要食用新鲜蔬菜. 动物肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸.维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次肝对预防贫血是有好处的. 前面提到的靳某，在被诊断为贫血后，并没有表现出悲观情绪，而是按照医生的说法去做.保持愉快的心情，性格比以前更开朗.同时，进行养血与补血，在日常生活中，打破以前挑食的习惯，只要有利于补血食物，不管味道如何，一律“通吃”.即使是以前她不吃的动物肝脏，也照吃不误. 在诊疗期间，靳某继续上班，随着她补血行动的不断深入，脸色一天比一天靓丽红润.同事们觉得奇怪：好像换了个人，气色这么好，你是怎么调养出来的？ 5.口服铁剂 对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁，葡萄糖酸亚铁，富马酸亚铁及维血冲剂等. 6.补充叶酸 孕期贫血除服铁剂以外，还需服用小剂量的叶酸，每日400微克.孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病，但应注意不要擅自增大叶酸用量. 妊娠以后，为了胎儿生长发育，母体有一系列适应性的变化.如孕期血容量增加约50%，其中血浆增加45%，红细胞容量只增加30%，血液相对稀释，表现出生理性贫血. 铁是制造血红蛋白的主要原料.然而孕期胃酸减少，吸收不良，尤其是早期妊娠常有妊娠反应，饮食中铁含量不足，而胎儿生长发育随着胎龄增长对铁的需求增加. 有统计，妊娠早期，每日铁的需要量由孕前2 毫克上升至3 毫克，妊娠中晚期由于红细胞数增加，孕妇需铁量为500 毫克~600 毫克；胎儿迅速成长对铁的需求量为200毫克~300毫克，胎盘发育也需铁70毫克~75毫克，所以总需求量在900毫克~1000毫克以上.孕晚期（怀孕7个月以后）平均每日需铁量5毫克~6毫克，明显超过能从食物中吸收的铁量. 世界卫生组织规定，孕期贫血诊断标准为孕妇血红蛋白低于110克/升，而国内一直将孕妇血红蛋白低于100克/升为孕期贫血的标准.轻度贫血（血红蛋白≥80克/升），对胎儿影响不大.重度贫血（血红蛋白
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补血吃什么粥？有谁会做补血的粥补血的粥1。当归补血粥 〔功用〕补养脾胃，生髓藏精，大补气血。适用于贫血引起的面色白或萎黄，心悸气短等。 〔配方〕炙黄茂60克，当归15克，浓煎取汁，加粳米90克，大枣6枚，红糖适量共煮...
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男人平时吃什么壮阳1、虾：不论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。 2、韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。熟食可治肾阳虚寒的阳痿。 3、山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗...
