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食物强化铁剂预防贫血 多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏（如萎缩性胃炎、胃切除术后）者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利于吸收。吃一些维生素C，有利于食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。 4.改善饮食，补充铁元素 在动物性食物中，肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此既要进食一定量的肉类、动物肝脏、血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。 动物肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有较丰富的叶酸。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次肝对预防贫血是有好处的。

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什么办法可以提高精神状态一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的...

小儿斜视多大年龄可以治好那要看你多大开始治疗了 早治疗早治愈 下面像你介绍一些斜视治疗心得 对于不同年龄儿童如何使用散瞳剂？（1%硫酸阿托品凝胶） 小于1岁，每日点一次，连用7天，左右眼分开点； 1-3岁，每日点...

什么气味可以赶走跳蚤酸苦气味可以赶走跳蚤。 跳蚤为属于蚤目的完全变态类节肢动物。俗称革子，跳蚤是小型、无翅、善跳跃的寄生性昆虫，成虫通常生活在哺乳类动物身上，少数在鸟类。触角粗短。口器锐...

科目二可以自己预约么C1,C2驾照科目二可以自己通过网上自助预约，也可以由驾校帮助预约考试。根据《机动车驾驶证申领和使用规定》第三十一条，车辆管理所对符合机动车驾驶证申请条件的，应当受理，并按...

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加拿大不可以带什么呀酒精 最多1。5升葡萄酒，1。14升酒精或24听355毫升或8。5升的啤酒。 烟草 可以包括免税的200支香烟、50支雪茄、200克烟草制品。 处方药 带处方药入境，需要确认药品有明确的认...

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吃什么东西可以补血各种原因导致血容量的降低，造成不同程度的贫血，轻度的贫血可以通过饮食调理，可以补血的食物主要包括以下几种： 1.桂圆，它含有丰富的铁、维生素A、维生素B和糖分等，其中铁元素对改...