[补血粥的做法大全有图补血粥怎么做图解]主料 红豆 40g 花生 20g 红枣 10粒 大米 60g 辅料 清水 适量 红糖 1勺 步骤 1.红豆提前一晚浸泡 2.花生浸泡一会儿 3.红枣浸泡一会儿 4.大米提前一晚浸泡 5.锅内加水，先放入...+阅读
产妇刚生下宝宝，身体元气大伤，急需补充各种营养，以便产妇身体的恢复以及宝宝的健康成长。产褥期的营养好坏非常关键，稍有差池就会给产妇落下月子脖。最重要的就是加强饮食营养，尤其是分娩后的几天，消化功能逐渐旺盛的情况下，更要多吃各类富于营养的食物。 产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食物外，还要多吃一些菜蔬。 鸡蛋 鸡蛋营养丰厚，氨基酸含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维他命和矿物质，容易消化，适合产妇食用。
但也不是吃患上越多就越好。有些地域习气上主张多吃鸡蛋，甚或者一天要吃到20~30个，这就没有必要了，因为吃患上过多也无法被身体吸收，会白白地被排泄出去，还会影响正常的消化功能，所以，产妇每天没必要超过4~6个鸡蛋。 莲藕 莲藕中含有大量的小粉、维他命和矿物质，营养富厚，清淡爽口，是祛淤生新的最佳菜蔬，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。
产妇多吃莲藕，能尽早断根腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 红糖 由于红糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以饮服红糖后会使产妇全身和煦。 红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够住进排尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。
可是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在炎天会使产妇出汗更多而体内少盐。 黄花菜 黄花菜含有氨基酸及磷、铁、维他命a、维他命c等，营养富厚，滋味儿鲜美，尤其适合做汤用，儒医书籍记录，它有消肿、住进排尿、解热、止痛、补血、健脑的效用，产褥期容易发生腹部痛苦悲伤、小便倒霉、面青唇白、深度睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
小米 小米富含丰厚的维他命b1和维他命b2，能够帮助产妇恢复身体的力量，非常刺激肠蠕动，增进食欲。可是专业人士提醒，小米粥不宜太淡薄，而且在产后也不能纯粹以小米为主食，以免缺乏其它营养。 海带 海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种菜蔬，能增加乳汁中的含量。 新生儿吃了这种乳汁，有帮助于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。
铁是制造红细胞的主要原料，有预防血虚的效用。 黄芽菜 黄芽菜中含有大量氨基酸、维他命c、纤维素等，氨基酸是生长社团细胞的主要原料，能修复活孩子时毁伤的社团，维他命c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。 汤 鸡汤、鱼汤、排骨汤含有便于人的身体吸收的氨基酸、维他命、矿物质，而且滋味儿鲜美可非常刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。
产妇出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。可是专业人士提醒，在多喝汤的同时，别忘了要多吃些肉，肉比汤的营养要富厚患上多，那种汤比肉更有营养的说法是不科学的。
以下为关联文档：
补血粥的做法大全1。龙眼肉莲子粥龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。龙眼性平，无毒。营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。长期食用，强体魄，延年益寿，安神健脑长智慧，开胃健脾，补体虚。莲子清心醒脾，...
女性喝什么粥好红糖红枣黑米粥调经补血女性喝什么粥好呢？很多女性在来月经的那段时间，身体都很虚弱，那么我们可以通过饮食来改善月经期间的虚弱状态，那喝什么粥呢？下面小编就给大家推荐红糖红枣黑米粥的做法，帮助女性调...
补血养生粥怎么做好吃1、 补血养生粥 简介 这款粥粥补血效果很好，记得儿子那时才一周检验出来贫血，吃药的同时我就给他做这款粥，他也很爱喝，很快血就补上来了，而且小米也是养人的好东西呢！ 食材 主料...
四味补血粥怎么做四味补血粥的制作材料： 主料：川芎5克，当归12克，黄芪6克，红花6克，粳米120克 做法： 1.用米酒洗当归，川芎，黄芪，切成薄片，与红花一起放入布袋，加入鸡汤和清水，用小火煎熬出药汁。 2.拿去布袋...
补血的粥怎么做？有朋友能教下我吗1.鸡蛋 2 个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服 2 次。 功效：补铁，适用于缺铁性贫血。2.桂圆莲子汤 做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。...
儿童吃什么可以补血铁常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。 1、红...
贫血吃什么水果补血呢轻度贫血的食物介绍：1.多吃含铁量高的食物。包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等；植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等；水果类：李子...
如何在产后补血回来产后补血方法有哪些产后补血是产妇永恒的话题因产后补血是产妇永恒的话题。因为不仅仅在女性分娩过程中会造成女性血液的大量流程，而且在怀孕过程中，胎儿的形成也离不开母体的大量血液供应。因此婴儿的出生，会给产妇带来大量...
我刚生完孩子能吃什么补血的东西吃什么补血最好：血对女性是多么重要而贫血在女性身上随时都会发生在白领阶层中工作节奏快压力大多以脑力劳动为主平时缺少锻炼中午在单位经常吃快餐晚上回家又身心疲惫懒得做...
