[怎样预防心血管疾病]第 一、注意脂肪、热量、食盐的摄取，多吃蔬菜水果。我们都知道，动物性脂肪会增加血液中的胆固醇含量，含量太高会阻塞动脉，造成血管硬化与狭窄。热量摄取过多则会形成肥胖，肥胖就...+阅读

对心脑血管疾病进行干预，首先是饮食控制。曰常 要做到平衡膳食，严格控制高脂高蛋白食物的摄人量，并 且限盐，每日饭菜以清淡为主，每天还要把蔬菜、水果列 为必吃食品。其次，尽量不吸烟。要知道，吸烟虽然不直接诱发心 梗，但却是冠心病的一大高发危险因素。并且也不能大 量饮酒，饮酒易使心跳加速，增加心肌耗氧量。第三是适当运动。提倡散步，避免剧烈活动，跳绳、 游泳等运动一般不要超过一个小时，以身体不疲劳为度， 以免增加心脏负担。第四是要“拿得起放得下”。现在社会竞争激烈，压 力大，如果心理素质不好，人就会处于慢性应激状态，长 此以往，不仅可能出现精神疾病，还会导致心脏血管疾病 的发生。第五是养成早睡早起的良好生活习惯。对于心脑血管类疾病患者，夜间最好不要超过12点钟睡觉，否则极 易导致身体的疲劳，加重心脏负荷。

第六是定期体检。特别是40岁以上的中老年人，建 议每年做一次，特别要实施危险因素筛查和监测，如：血 脂、血清胆固醇、体重指数等。

以下为关联文档：

怎么预防心脑血管疾病日常心脑血管疾病的预防措施有哪些呢？ 1、控制血压是关键 将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病...

怎样预防心脑血管疾病防止心脑血管疾病：硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高、血管壁...

心脑血管疾病的预防有什么方法脑血管疾病是直接导致死亡的危险因素之一，它具有突发、复发的特点，长期以来对中老年人的健康造成极大的威胁，正确认识、积极治疗是阻止脑血管疾病发生和发展的关键。 脑血管疾...

心脑血管疾病的预防方法有哪些高血压和高脂血症是引起心脑血管疾病的最重要的两个因素，所以对预防心脑血管疾病，首先要调整自己的生活方式，严格控制血压和血脂。血压和血脂都是可以通过日常的饮食和生活习惯...

预防心脑血管疾病有哪些方法呢预防心脑血管疾病有以下的方法： 01对于预防心脑血管疾病首先我们要注意平时的饮食习惯，要多喝一些绿茶，少摄入一些含脂肪含量比较高的食物，多吃一些粗粮，并且易消化的食物。应该...

预防心脑血管疾病的有效方法方法/步骤保持良好的作息习惯。良好的作息习惯是养成健康身体的重要指标，科学实验证明，25岁~55岁之间的人，每天早上5点~7点间起床因为这个时候最适合中年人的体质，这个时间段起...

心脑血管疾病在平时预防的办法有哪些在日常饮食中，要减少钠的摄入，包括：食盐、酱油、鸡精等调味品以及腌制品等高盐食品，控制食盐在5~6g/天；限制动物性脂肪和胆固醇的摄入，少吃肥肉、动物内脏；少吃高糖食品以及富含反...

吃什么可以预防心脑血管疾病吃什么可以预防心脑血管疾病，吃什么食物能预防心脑血管病： 1.减少肉食。心脏病饮食最关键的一点是减少肉食摄入量。动物食品与饱和脂肪总是相伴而行。心脏病患者应尽量少吃肉...

吃哪些食物可以预防心脑血管疾病吃哪些食物可以预防心脑血管疾病，预防心脑血管疾病可以食用哪些食物：得了心脑血管疾病的患者，在饮食上也要控制，不能因为生病，就大量进补，吃东西要适度，多吃一些有营养、好消化的食...