[预防医学考试辅导——心脑血管疾病防制措施]心脑血管疾病的发生基础是高血压，因此在人群中进行高血压的防治，对预防心脑血管疾病具有重要意义。依据WHO专家委员会建议，应采取三级预防策略。一、第一级预防 考试大网站整...+阅读

预防心脑血管疾病有以下的方法： 01对于预防心脑血管疾病首先我们要注意平时的饮食习惯，要多喝一些绿茶，少摄入一些含脂肪含量比较高的食物，多吃一些粗粮，并且易消化的食物。应该多吃一些鱼类鱼类中含有的某种脂肪酸可以防止疾病。02吃药多吃一些新鲜的水果蔬菜，蔬菜中含有大量的抗氧化剂，和其他保护心脏的物质，坚持多吃一些坚果，但是不能吃太多，否则会导致体重增加。要注意戒烟戒酒，养成良好的饮食习惯。03平时也要多注意锻炼身体，提高身体免疫力。研究表明，每天规律运动比服用疗效最好的降胆固醇药还要有效，每天坚持散步。并且要保持足够的睡眠时间不要熬夜，养成良好的生活习惯预防疾病的发生。04心脑血管疾病一般多发生于老年人身上，老年人抵抗力弱，容易生病，平时一定要注意生活和饮食良好的习惯，也要多运动，提高抵抗力，预防疾病发生。

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