[莲子炖肉]功效：这里教你如何做莲子炖肉独家秘笈，看看吧！有益肾止带功效哦。真的跟别的莲子炖肉做法的说得不太一样，心想就选它了，莲子炖肉怎么做应该都好吃吧！莲子炖肉是简单营养促进食欲的...+阅读
吃，是很有学问的事情，吃，也是非常有讲究的一件事情。同一种食材不同的搭配，就能让它发挥出不同寻常的作用。夏天以来很容易上火，又容易中暑，所以，大家总喜欢做一些下火的糖水和粥汤来喝。
比如说莲子，它可是夏季里最很吃香的食材，莲子具有清热解暑，利尿祛湿，润肠通便等功效，可是，莲子可以怎么吃，要怎样制作才能让它发挥出淋漓尽致的功效了。
接下来，为大家带来莲子可以怎么吃的做法，以及几款以莲子为主要食材的烹饪制作方法，记住要这样做来吃才即营养又健康哟。
莲子可以怎么吃？
事实上，莲子有很多种吃法，如果你要问莲子怎样吃才更显营养健康的话，我们建议煲莲子粥喝，这可是最快速、便捷的吃法，莲子粥中可以放一些自己喜欢的食材，像粳米和糯米、蛋黄、海鲜、黑豆都是可以的。
夏季想要解暑的话，建议莲子和冰糖一起煲，这样即方便又可以达到解暑的目的。同时你还可以加入龙眼肉、百合、红枣、枸杞一起煮，冷冻后味道更佳哦。
莲子还可以与茯苓、银耳一起煮，也可以起到清凉解毒、润肠通便的功效。银耳这种食材需要提前泡发，而且在煮的时候要将其根部去掉，这样对身体好。
关于莲子可以怎么吃的做法，吃货达人分享了莲子最美味的做法，大家可以参考以下的几种营养又健康的吃法。
有关莲子的营养吃法：
1、银耳莲子羹
做法：莲子适量（很多人喜欢提前把莲子浸泡，以为这样更容易煮熟，但事实上，据我的经验来看，泡过后的莲子反而煮后不够软糯，所以不建议泡).白银耳1朵，提前1个小时浸泡好，摘去老蒂头，撕成小朵，反复洗涤干净；砂锅中倒入大半锅水，倒入白银耳和莲子，大火烧开，转小火慢炖1个小时；加入冰糖60克，枸杞子10几颗；煮至冰糖溶化，关火，晾凉即可开吃了，每次一小碗即可。
2、百合红枣莲子银耳汤
做法：银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用；砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。此汤大约煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖，然后再煲20-30分钟就可以了。
3、红豆莲子羹
做法：新鲜莲子剥去外壳、去芯；准备好红豆和莲子，红豆清洗干净；压力煲中放入红豆，倒入四大碗水，按上 豆类/蹄筋 键，时间到后取出，如果没有这个按键的，直接压20分钟即可取出备用；取出的红豆可见已经不叫软绵了，但还是粒粒成状；加入莲子，压力锅继续煲20分钟；取出后，可以调入冰糖，或者稍为放凉调入蜜糖，冰冻口感更佳。
4、莲子猪心汤
做法：先将猪心切薄片，放入清水中浸漂以去除血污；将莲子、桂圆肉放入开水锅中，接着放入金针菇、姜片煮5分钟，再放入猪心，煮约2分钟，调味供用。
小编的话：莲子虽然有点苦，但是它的去火效果却是非常好的，如果你不想要莲子那么苦的话，可以把里面的莲子芯给去掉。莲子拿来泡水、煲汤、煲粥都是可以的，至于莲子可以怎么吃，关键还是看个人爱好的习惯了。以上我们介绍了关于莲子可以怎么吃的几种吃法，大家不防按照上面的方法和步骤做来试试看。
以下为关联文档：
心火致几舌生疮 莲子来帮你无论是中医还是风水，都讲究天人舍一，人和环境要和谐。如果您心里有火了，您可以吃一些祛火的药物。另外，到-一些清凉的地方去，也会非常舒服。 小玲是我从小一起玩到大的朋友，几十年...
宜粥宜药的莲子 如水般滋润人生莲子是滋补的上品，据《神农本草》载：“莲子性平味甘，主补养神，益气力，除百疾”。中医常用作补脾益肺、养心、益肾、固肠之珍品。更为有趣的是：《本草拾遗》中记载：“石莲子居山间，经...
五一苗条出游之鲜百合莲子淮山汤功效：补脾止泻、益肾固精，减肥食谱，养心安神。 医疗：可以治疗心火亢盛所致失眠烦躁、吐血遗精等症。 人群：心烦失眠，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遗精，妇人赤白带下。 原料：莲子100克、瘦肉...
莲子的中医疗效及相关药方莲子既能作为药物使用，又可作为食物食用。古人常把它当做一种强壮滋补之品，清代食疗医家王士雄常把它“磨以和粉作糕，或同米煮为粥饭”，称其“健脾益肾，颇著奇勋”。明代伟大的医...
莲子炖猪肚引言：妈妈后产之后，身体往往都比较虚弱，以下就为其提供两款营养之粥，非常有利于妈妈产后身体的恢复，菜的做法也很简单！ 材料： 猪肚1个、去心莲子30克。 调料： 盐、姜丝、葱丝各适量...
Club Med小小成就冬令营，打造“技能小达人”携手GoPro，Club Med开启“明日小小滑雪家“养成计划 近日，全球领先的“精致一价全包”度假品牌Club Med专为小朋友打造小小成就冬令营，让孩子们在度假村白雪皑皑的山坡上开启冬...
KOL美妆达人线下相约，韩斯清将试用“玩”到极致作为本年度的最后一个月，还不要精彩的happy一下？答案当然是，YES！热爱节日气氛的各大护肤品牌就早已相继推出了闪瞎眼、美到爆的圣诞限量，尽显冬日浪漫与华丽。12月10日，小P老师钟...
从新手妈妈到育儿达人，只有一个《妈妈大学》的距离人的一生有三类人非重要，分别是父母、老师和爱人，这其中最早接触的并且影响最深的就是父母这类角色。在生活中，妈妈不仅是孕育者、养育者，更是孩子的引路人，所以相较于爸爸，妈妈这...
宝宝吃莲子需要注意啥炎炎夏日，给宝宝准备一碗清凉下火的瘦肉莲子羹，营养又健康，真是绝对美食，大人也可以跟着享受。莲子味苦，性寒，有些家长就担心了，宝宝能吃莲子吗？吃了莲子对宝宝有没有什么影响啊？答案...
