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人人都进展本身有苍白而光亮的面容，由于它不仅给人以美感，而且也使本人精力愉快，无益于身心康健。然则，有些人脸上却有很多褐色的雀斑，且这类征象女性比男性多。那末有何妙方去除呢？ 在自然食物中，具有调养皮肤和消除雀斑成效的食品有许多种。 现先容几种经临床考证确有实效的食疗要领。 ◆西红柿汁 逐日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含厚实的C，被誉为“维生素C的堆栈”。维生素C可按捺皮肤内酪氨酸酶的活性，有用削减玄色素的构成，从而使皮肤白嫩，黑斑消弱。 ◆黄瓜粥 取年夜米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗洁净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火渐渐煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以滋润皮肤、祛斑、减肥。 古代迷信研讨证实，黄瓜含有丰厚的钾盐和必然数目的素、维生素C、维生素B

1、维生素B

2、糖类、卵白质和芥、磷、铁等养分身分。常常食用黄瓜粥，能消弭雀斑、增白皮肤。 ◆冰糖汁 将柠檬搅汁，加冰糖过量饮用。柠檬中含有雄厚的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。别的还含有钙、磷、铁和B族维生素等。 常饮柠檬汁，不只能够白嫩皮肤，避免皮肤血管老化，消除脸部色素斑，并且还具有防治动脉硬化的作用。 想理解更多与＂美容小知识＂相干的内容，请点击进入《》频道 吃苹果的好处保健常识生活小常识回首来时的路生活小常识

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