[截瘫病人的饮食需要注意什么]你什么也注意不了，最重要的是抢时间治疗别延误了有限的治疗期或一年半。 脊髓损伤合并截瘫或不完全截瘫并发肢体运动丧失，二便失禁，发病后西医对脊髓损伤的治疗采用手术减压只...+阅读
1、首先要告诉你的是在6个月内减掉120斤平均每个月要减去20，这样的减肥绝对是不科学的，即使这样做到了，你也一定会因此患上很多后遗症如心脏病、厌食症、智力记忆力严重减退、肥胖反弹率超高、全身性皮肤严重松弛下垂等等很多，但百分之98的人都会出现不同程度的心脏病。
2、合理的最快的时间也需要1年的时间。
3、胖人大致分为以下几种：单纯性肥胖、家族性肥胖、激素性肥胖、内环境失调性肥胖等。
单纯性肥胖：只是由于食量大、运动少、偏食等造成的。一般这种肥胖不难解决，只需要科学+毅力。 家族性肥胖：一般多是在父母双方或其家庭中有2个以上的肥胖的人。这种情况比较难解决。我在这就不说了，包括后面的几种。
4、一般90%的人属于单纯性肥胖。我想你也是。减肥方法：一般情况不使用药物。首先，将你平时的进食总量坚决的减掉一般，然后食物以绿叶蔬菜、高纤维蔬菜、你喜欢的蔬菜、豆腐、鱼类、鸡肉（去掉皮和可见脂肪）为主，米饭、面条为辅助食物。
尽量少吃高淀粉蔬菜（但不是不吃）。 尽量自己做饭不在外吃饭，蔬菜用大概不超过5g的油炒，不要炒太长时间，少盐和味精。有些蔬菜可以不用油炒如西兰花在水中焯一下出来滴少许生抽或耗油在滴几滴香油即可；再如菠菜焯水后加入少许盐和芝麻酱即可，等等很多看康减肥美食可以自己创造。 鱼和鸡不要红烧和炒，鱼要清蒸鸡要炖，都要少盐。
因为盐会在你的脂肪中储存很多水分。我家做清蒸鱼只放少许鸡精和蒸鱼酱油即可。炖鸡不放盐，吃原味的，在炖鸡的汤中加香菇、胡椒豆、生姜即可，或者你喜欢的方法。 你的每一天： 早餐（必须要吃）：中碗一碗牛奶麦片（最好是脱脂、无添加免煮麦片）不放糖，稠稀度适中，不可太稠。 面包一片或馒头半个+低脂奶酪1片。 高VC水果大约半斤，如苹果（大的1个）或猕猴桃（2个）或者其他你喜欢的水果。
午餐：餐前水果一份约半斤。 清淡蔬菜2小碟，肉类（白肉）1份约2—3两。 主食一小碗或半小碗。 晚餐：本人主张不吃，但是很多人不习惯。高纤维蔬菜一份约半斤或者一杯原味酸奶（2选1）。 早餐一定要吃，而且营养要丰富；午餐吃个半饱，但是一定坚持饭后不吃零食或加餐；晚饭要吃的话必须在晚上8点前结束，过了8点坚决不吃。 不可熬夜，每天必须1小时以上有氧运动，如挺胸收腹快走、瑜伽（效果非常好，可在睡前做）羽毛球、网球、游泳都可以但是不超过1小时，且建议安排在下午。
注意：再次期间可能会有头晕、恶心的情况，可随时补充一点非碳酸饮料的糖水，如蜂蜜低糖绿茶、果汁等。同时适当休息放弃当天运动。可等适应后再开始运动，一般在控食1个月后开始每天必须得运动。 如果你平时的饭量较大，那么就按照减少一半的量先开始两个月，然后递减到我上面说的量。如果有疑问可以长期追问。成功——重在坚持；祝你成功！
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