中医认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺。呼吸系统的慢性疾病也多在 秋末天气较冷时复发，所以秋季保健以养肺为先。

1、多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

2、洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺之作用。

3、进入秋天后，一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、葡萄、莲 子、银耳、萝卜等，少吃辛辣燥热之品。必要时可服补品，但应清补，不可大补。平时虚衰之人，宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等补脾益肺，增强抗病能力， 利于肺系疾病之防治。

4、强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如步、体操、气功等。

5、注意天气变化，及时增减衣服，适当进补，增强机体抵抗力，预防风寒等外邪伤肺， 避免感冒。

6、防止便秘，保持肺气宣通。

7、常笑宣肺。笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺 活量增加，可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力。

8、注意室内保持一定温度，避免剧烈运动使人大汗淋漓，耗津伤液。此外，还应特别 注意保持内心平静，以保养肺气。