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除了美白喝柠檬水还有什么好处和坏处

07月07日 编辑 39baobao.com

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在炎热的夏季,能喝上一杯冰爽清凉的柠檬水,真是人生的一大享受呀!柠檬是日常生活中,深受大家喜爱的水果之一,特别是在夏季时,很多朋友喜欢把它拿来泡水喝,柠檬除了泡水,大家还知道哪些关于它的制作方法了。

虽然现在很多人都喜欢喝柠檬水,但是,喝柠檬水有什么好处,恐怕知道的朋友不会太多。其实柠檬水除了能够美白,解暑,排毒养颜外,它还可以有很多方面的好处了。不信的话,你就接着往下看吧!

喝柠檬水有什么好处

一、喝柠檬水有什么好处

1、美白

由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;

2、防治心血管疾病

喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;

3、防治肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

4、提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5、祛痰

更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

喝柠檬水有什么好处

6、排毒养颜

大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒,加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素,保持肌肤光泽,还可以减少皱纹。

7、减肥

恐怕很多瘦身的MM看到这点都会很开心,轻松减肥法之一!喝柠檬水,有助于提高你的新陈代谢,提升战斗的渴望,抑制饥饿感,这些就是柠檬水带给我们的强大利益。

8、帮助醒酒

每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢?喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后,有时胃部过敏,它可以帮助舒缓你的胃。热水加柠檬,它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除所有毒素。

9、刺激大脑神经系统兴奋

人体钾含量低,就会感觉抑郁,焦虑,健忘,甚至是脑袋反应迟钝。如果前面提到的,柠檬中富含微量元素钾和维生素C,这些都会给我们减压。

10、平衡PH值

有很多关于保持身体PH值平衡的话题,柠檬水也同样有这方面的作用,它尝上去很酸很酸,但实际上它是碱性哦!让身体维持在碱性状态,可以预防疾病,阻止病原体存活,这是喝柠檬水的一个重要的好处。

二、柠檬水的做法

1)蜂蜜柠檬水

材料:新鲜柠檬,蜂蜜,水

做法:

1.新鲜柠檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。

2.注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)

3.放入冰箱冷藏至少两小时,可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟, 以免刺激肠胃)

4.剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜,一周内不会变质。

喝柠檬水有什么好处

2)小资柠檬

1、将红茶放入茶壶的滤器中,冲入开水,泡1分钟

2、晃动茶壶,使茶叶舒展开后提起滤器,倒掉茶水。

3、再冲入开水,放置至温或凉。

4、将柠檬切连刀片,即切片时切到五分之三处,不切断,最后一刀切断。

5、将半个柠檬放入另一个壶中。

6、放入蜂蜜。

7、冲入红茶。

8、用筷子搅匀,搅时略压挤柠檬,可使之味道更浓。

3)英式柠檬姜茶

用料:

柠檬1个、姜1块、蜂蜜适量。

做法:

1、将柠檬去皮去籽,切成小块,生姜去皮切成细丝。

2、一层柠檬姜丝,一层蜂蜜,依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中,盖紧瓶盖,放入冰箱保存,三天后即可饮用。

3、取一勺柠檬姜丝及析出的汁液,置于杯底,冲入温水即可。

喝柠檬水有什么好处

4)柠檬汁的做法

用料:

柠檬200克、水适量。

做法:

1、将鲜柠檬洗净。

2、将柠檬压榨取汁。

3、用适温开水兑水稀释即可喂食。

小编的话:哇!原来柠檬水的好处有这么多,由文章可以看出柠檬水对我们身体健康还是非常有好处的,不过体质虚弱或者肠胃不好的朋友还是少喝为好,不过这类朋友喝淡点的柠檬水也是可以的。柠檬水适当饮用,还可以促进肠胃消化,当然想减肥的朋友们也可以尝试下的。

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