[人一天合理的饮食该怎么安排]营养均衡最健康人们的生活质量大大提高，开始关心自己每日摄入营养是否均衡的问题。而到底什么样的饮食结构才算是营养均衡呢？实际上许多人对各种食物所能提供的营养价值存在很...+阅读

10—12个月的婴儿乳牙依次萌出，咀嚼消化能力增加，是断奶的最佳时间。断奶后对母亲来说，可以从繁重的喂养负担中解脱出来，但对孩子来说，毕竟是人生中的一件大事，因为他们还幼小，牙齿和咀嚼功能尚不健全，胃肠也很娇嫩，这时的饭菜安排是否适当将直接关系到孩子的营养和健康。 因此，断奶后的饭菜安排很有讲究。 首先，要保证孩子的正常食欲c孩子的活动增加，新陈代谢加快和生长发育迅速，都需要大量营养，这都要靠吃进去的食物提供。

因此，家长要重视孩子每天的食物摄人量。由于孩子胃容量较小，在每天三餐的基础上另外要增加1—2次点心，如牛奶、豆浆和饼干等。 少吃或不吃零食，特别是巧克力之类高能量食品。逐渐从授食到自食，养成良好的饮食卫生习惯。 其次：要促进孩子产生食欲。刚断奶的孩子往往食不香，睡不安，久而久之易发生营养不良。对于这些孩子要鼓励其多活动，如与孩子们一起玩耍和拖三轮车等。

通过增加活动量，消耗体内大量的能量，就能刺激孩子的食欲，于是吃饭就会觉得香甜，吃得也多些，孩子就会长胖。 但应注意合理安排运动的时间。 再次，要注意诱发孩子的食欲。为孩子做的饭菜要注意色、香、味，同时还要注意食品的形状，因为这些都可诱发宝宝强烈的食欲。儿童的膳食要经常变换花样，不要几天的食品都千篇一律，最好每周中各餐的菜都各不相同，以利用食物中营养的互补作用，得到最大量的营养。

做的食品最好带有些艺术性，点心可做成狗、猫和老鼠等各种小动物形状，颇具吸引力，孩子也会爱不释口。但应注意儿童的食物最好少带刺激性。 此外，要注意进食的环境。环境安静，还可增加食欲。假如，在轻松愉快的乐曲和有节奏的旋律中进食，能使儿童情神愉快，促进消化，从而也会提高食欲。 宝宝吃得好，吃得饱，睡得好，就能长得健壮。

以下为关联文档：

在校大学生一周营养食谱安排表根据自身体重天天增肥食谱：每天的食物一定要够营养，蛋白质及脂肪的吸收最重要，尤其蛋白质是构成肌肉的重要成份。而增肥和减肥不同，毋须刻意限定每一餐的食物，只要遵守以下重点即可： 1. 每天两...

人流后每日详细食谱如何安排1、糯米山药粥做法：先将各种材料洗净备用。把杜仲、川端和苎麻放入锅中，加水煎煮，待一段时间后去渣取汁，重新倒入锅中。山药捣碎，然后将捣碎的山药和糯米一起加入锅中，和煮好的汁...

帮我安排一个健康的饮食表1.正常人无需进补。 2.豆浆不要超过600毫升/日。 3.吃好一日三餐最为自然，也是最好的。 给你一日三餐的食谱，你可以根据当地的物产，灵活掌握。 胖子是一口一口吃出来的，减肥也要...

每天怎么安排三餐有营养又健康健康饮食的原则： 1合理搭配蛋白质 2、避免午夜进食 3、少吃多餐 4、按时进食 5、细嚼慢咽 6、喝水 7、吃新鲜的水果蔬菜 8、吃天然食物 健康饮食的三餐的基本原则是： 早餐吃好...

每天的健康食谱怎样安排一周健康食谱2007-04-06 23:08星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜...

小孩断奶后不来月经病情分析： 意见建议：从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。因此，如果妈妈没有喂奶，月...

一岁九个月宝宝的饮食如何安排以下是给你找到的食谱食谱，仅供你参考， 三鲜蛋羹 把1~2个鸡蛋打入碗中，加少许食盐和凉开水打匀，放入锅中蒸熟，然后再切几个新鲜虾仁与炒好的肉菜未放进碗中搅匀再继续蒸5~8分钟，停...

断奶时妈妈饮食方面应该注意什么这是我断奶的经验，写出来给大家借鉴一下，希望准备断奶的妈妈们可以参考一下！ 首先，断奶最好的季节是：春季和秋季，这二个季节不冷不热，对宝宝的影响不大，最好等宝宝会走路了再断奶，因...

小孩断奶大人要怎样注意饮食1。宝宝断奶后就少了一种优质蛋白质的来源，而宝宝生长偏偏需要蛋白质。除了给宝宝吃鱼、肉、蛋外，每天还一定要喝牛奶，它是断奶后的宝宝理想的蛋白质来源之一。 2。食物宜制作...