[春季食疗养生食谱煲汤]春季养生汤——广东煲汤 赤小豆、冬瓜煲生鱼汤 功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。 生鱼一条、宰净，冬瓜（连皮）500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。 苋...+阅读

一周健康食谱2007-04-06 23:08星期一 早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜1个。 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1/4块）。 水果：枇杷（或长生果）3~4个。

中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。 晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三 早餐：鲜肉包、牛奶（豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。 水果：鸭梨一个或西瓜一块。 中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。 晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。

星期四 早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。 水果：香蕉（或黄瓜）1个。 中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。 晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。星期五 早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。 水果：猕猴桃（或桃子）1~2个。

中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。 晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。星期六 早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。 水果：草莓（或李子）5~6个。 中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝？穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡 腿菇木耳猪肝汤。 晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。

星期天 早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。 水果：苹果1个。 中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。 晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。

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好吃的烤鱼怎么做食谱的做法大全烤鱼的做法 1.草鱼洗净，对半切开，从腹部切到脊背，脊背的地方不要切断 2.鱼身切口，方便腌制时入味 3.鱼身抹少许食盐，不要太多，防止过咸 4.放少许料酒抹匀，在抹一些蚝油，洋葱切细丝，备...

想吃素求一周素食食谱谢谢啦周一： 早餐（两只菜包子，一杯牛奶，认为牛奶不适可改豆浆） 午餐（蘑菇炒笋，雪菜烧老豆腐，一碗米饭） 晚餐（毛豆炒黄花菜，木耳炒青瓜，一碗米饭） 周二： 早餐（老豆腐炒腌菜，一碗米饭） 午餐（炒海带，红烧...

各位老师能不能帮我提供一星期的素食养生健康食谱周一：早餐：稀饭，青菜，豆腐。午饭：什锦饭：荷兰豆，黑木耳，胡萝卜，卷心菜。 什锦汤：香菇，西红柿，紫菜，芹菜粒。晚饭：稀饭：花椰菜，扁豆炒荸荠。周二：早餐：五豆粥，超市有售现成的。午餐：白米饭：甜椒炒...

简便易行的一周食谱食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。 午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5...

简单一点的素食食谱一、蔬菜豆腐泥 材料：去皮红萝卜十克、豌豆一条、嫩豆腐半个、水、酱油。 做法： 1、先将去皮红萝卜和豌豆烫熟并切成小块。 2、将1和水放入锅中烹煮，嫩豆腐捣碎后加入。 3、以...

素食主义者需要什么食谱素食主义者的健康营养食谱 素食，表现出回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返朴归真的文化理念。在美国有1/10人口、英国有1/6人口已经或正在考虑成为素食者。悄然传播的...

一日三餐营养食谱表格早餐： 一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。 餐单示例： 1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋）+炝拌黄瓜（1根）...

求一日三餐营养食谱一份一、 每日膳食总量 主食：（米、面、杂粮）300—400克 肉类：（包括鱼、虾）75—100克 蛋类：（包括鸡、鸭蛋）50—100克 豆制品：100—200克 新鲜蔬菜：300—400克 水果类不>400克 植物油：10克 食...

人流后每日详细食谱如何安排1、糯米山药粥做法：先将各种材料洗净备用。把杜仲、川端和苎麻放入锅中，加水煎煮，待一段时间后去渣取汁，重新倒入锅中。山药捣碎，然后将捣碎的山药和糯米一起加入锅中，和煮好的汁...