[老年人保健锻炼有哪些方法呢]现代耐力体育活动：散步、健身跑、游泳、各种球类和骑自行车等 散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，...+阅读

婚前保健是指夫妻双方能在结婚以前，得到一定的健康保护，有利于婚后的幸福生活。完整的婚前保健应该包括3个方面：体格检查、婚前性知识咨询与婚后生育计划的安排。 婚前体格检查，除做全身的各项检查以外，还要作详细的妇科检查，也就是生殖器的检查。可根据女方的情况，作肛门检查或阴道检查。婚前体检有以下意义： ⒈如果双方身体有疾病或缺陷，能通过婚前体格检查及时发现、及时治疗，保证婚后生活的幸福美满。 ⒉某些生殖器的先天性异常能在婚前得以发现及矫治，以免婚后发生不必要的焦虑与性功能障碍，例如：处女膜肥厚或狭窄、子宫发育异常等等。 ⒊某些可影响后代的疾病如能在婚前发现或明确，在婚后注意避孕，以免传给下一代。 夫妻性生活的和谐，是幸福美满家庭的重要组成部分。有些新婚夫妇，由于缺乏对性科学知识的了解，导致新婚之夜或是婚后的一段时间内，性生活难以顺利地进行。因此，婚前应了解有关夫妻之间性生活方面的知识。

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简述老年人的膳食保健措施有哪些1、饮食清淡（含意有二） 其一，口味清淡，酸、苦、甘、辛、咸五味不能过偏。 如《黄帝内经》说“谨和五味，骨正筋柔，气血流畅，长有天命”。如果“味过酸，脾气乃绝；味过咸，脉凝而心气郁；味...

老年养生保健提出哪些新措施针对当前超重与肥胖人群呈现的加速上升趋势，“能量平衡”成为当前居民膳食营养问题的聚焦点、关键词。事实上，就97版（第二版）《中国居民膳食指南》和《平衡膳食宝塔》而言，其建议...

老年人适合哪些保健运动如下： （1）搓脸：早上醒来刚刚睁开眼睛，一般的人会习惯性的揉眼睛，其实这个动作是下意识的为了使头脑保持清醒，那么不妨接着搓搓自己的脸。早晨睁开惺松眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼...

中老年居家有什么保健运动(1)搓脸：早晨睁开惺松眼之后，很多人习惯用手背揉揉眼皮，这对清醒头脑有一定益处。揉眼后不妨再捂手搓搓脸。先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数次，然后上行搓到额头，...

有哪些适合老年人的运动锻炼养生保健可以远离腰腿痛的侵害众所周知，慢性腰腿痛是危害老年人日常健康最常见的一种疾病了。对老年人的生活起居带来很多大的影响，所以老年人只有通过合理的运动锻炼和有效的养生保健，才可以远离腰腿痛的侵...

预防老年人疾病的保健运动有哪些年纪大了，行动不便，老态龙钟，这些词都是形容老年人的。确实，人在 步入老年阶段，身体各项指标都比不上年轻的时候了，各项机能都开始走下坡路了。而且容易患上很多老年疾病，像老年痴...

中年男子该怎样保健现代医学认为，男性性功能的强弱，与人的健康情况有密切关系，也是心理状态的一个表现。性功能与年龄有一定关系，也随人体各器官生理功能的衰退而变化。性功能出现变化主要表现在性...

到了六十左右的老年人该怎样保健身体当您步入老年人的行列时，身体各部分都逐渐出现变化，“零件”老化、机能减退都是不可避免的。因此老年人选择健身方法必须根据每个人的实际情况，如年龄、性别、体质、健康状况和...

中老年人养生保健有哪些方法？老年人保健吃什么比较好1中老年保健首先要养心。养心，需要看得开，事事想的开，自然心情舒畅，身体自然就好。儿孙自有儿孙福，当放手时须放手。 其次，老年人消化能力比较弱，饮食要清淡。老年人的消化能力比较...