[补益中药的养生保健功效]补益中药不仅能够治疗人体由于虚证引起的各种疾病，还能起到很好的养生和保健作用。具体来说，这些作用主要有以下几种： 提高人体的免疫力 如灵芝属补益药，能增加人体内白细胞的数...+阅读

众所周知，慢性腰腿痛是危害老年人日常健康最常见的一种疾病了。对老年人的生活起居带来很多大的影响，所以老年人只有通过合理的运动锻炼和有效的养生保健，才可以远离腰腿痛的侵害。下面我给大家介绍几种运动方法。 骑车。骑自行车是一项非常好的有氧运动，不论什么时间都可以去做。这种方法可以有效的提高老人们的腿部力量，对防止腿痛有很好的作用。 登山。有条件的老年人可以去爬山，但要尽力而行。没有条件的也可以通过爬坡，爬楼梯来代替。这种方法可以提高老人们的腹部和腿部的力量对防止腹部疼痛也有好处。 打太极拳。这是老人们中很常见的一种方式，也是最健康的一种方式。可以修身养性，改善老人们的身体状况。也可以防止腰腿痛。以上运动应适量，过量运动适得其反

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国药紫苏子的4种养生保健的药方国药紫苏子的4种养生保健的药方：    1、三子养亲汤：白芥子9克、紫苏子9克、莱蔽子9克，三药捣碎，用纱布包裹，煎汤分服。祛痰、降气、消食。治疗痰直气滞证，症见咳嗽喘逆，...

秋季养生保健常识秋季养生保健常识及注意事项 1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用...

秋季养生保健知识有哪些秋季的饮食要及时进行调整，做到“滋阴润肺”、“少辛增酸”，更益于秋季养生保健。芝麻、核桃、糯米及蜂蜜等食物都具有滋阴润肺养血的作用，适合多吃。而葱、姜、蒜及辣椒等辛辣...

中老年养生保健有哪些要点1、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。 2、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。 3、目要常运：古称...

老人养生保健的方法有哪些当心秋燥引发旧疾由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，可用一些适合自己的方法润燥，比如...

老年人如何养生保健1、生活要有规律。早睡早起，中午小睡，每天要有6小时的睡眠时间。 2、每天要有一定的时间不在空调房里，让身体冒汗，以排泄体内的毒素。要注意每天大便。 3、不要成天看电视，要看一...

秋天怎么养生保健啊秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生...

女性养生保健知识、 揉腹：双手掌从腹部剑突下推至趾骨联合上缘，连推12次。 2、 将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推至盆骨处，连退12次。 3、 有左手置于肚脐周围，右手按在左手上面，揉按脐围，按顺时...

老年养生保健提出哪些新措施针对当前超重与肥胖人群呈现的加速上升趋势，“能量平衡”成为当前居民膳食营养问题的聚焦点、关键词。事实上，就97版（第二版）《中国居民膳食指南》和《平衡膳食宝塔》而言，其建议...