[孕加强饮食的科学原则是什么内容]人们通常认为孕期营养重要，而对孕前的营养却往往忽视。其实，孕前的营养对于优生也很重要。经调查发现，女性孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿，往往是母亲孕...+阅读

在这个月，保证足够的营养，不仅可以供应宝宝生长发育的需要，还可以满足自身 子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏 器官变化所需求的额外负担。如果此时营养不足的话，不仅所生的婴儿常常比较小，而 且准妈妈自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症，这些病症将会直接影响临产时 的正常子宫收缩，容易发生难产，所以这个月的准妈妈应坚持全面均衡膳食、少吃多餐 的饮食原则。 由于准妈妈胃肠受到了压迫，可能会产生便秘或腹泻，所以一定要增加进 餐的次数，每次少吃一些，而且应吃一些容易消化的食物。可以适量吃些热量高的高蛋 白、糖类食品，为分娩储备能量。要知道此时的膳食更重要的是为即将来临的生产蓄积 能量，控制体重反倒是放在了其次，但是也不可为了储存能量就大吃特吃，以免起到反 效果。 此外，这个月依然要注意饮食的粗细搭 配，尽量吃些粥或者汤等易于消化吸收的食 物，要保证饮食的多样性和丰富性，最好每天能够保证摄人两种以上的蔬菜，以保证维 生素营养的全面均衡。

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