[征求几道营养又方便做的家常菜做法]试试吧？ ..，在家里，俺就是常常这么做的： 超可口！《多彩芦笋》---- 主料： 芦笋，熟火腿，蘑菇。 调料： 葱末，姜末，盐。 做法： 1.将芦笋洗净，削去根部；火腿切成薄片；蘑菇洗净；葱姜分别切末备用。...+阅读

【鸡蛋卷饼】 原料：鸡蛋、面粉、火腿肠、十三香粉、盐。 制作过程：

1、鸡蛋打成液，面粉加水加盐加十三香拌成糊糊，火腿肠切薄片；

2、平底锅刷上油，倒入适量面糊，摊成面皮；

3、另取一锅，刷油，倒入适量鸡蛋，转小火，转动一下锅；

4、把面皮放入微凝固的鸡蛋上，加上火腿肠，两边搭拢，即可切下装盘。 【鸡蛋炒馍馍】 原料： 馒头一个、笨鸡蛋两个（笨鸡蛋个小，若是普通鸡蛋一个就够了）、韭菜几根、葱花适量。 做法：

1、将鸡蛋磕于碗中，在鸡蛋里加入适量食盐（炒馒头时无需再加盐了，否则炒出的馒头会咸淡不均匀的哦），大葱切葱花，韭菜切碎，与鸡蛋混合顺时针搅拌均匀\馒头切丁（最好选用不是刚出锅的馒头，而选头天剩的馒头，略微发干的馒头更容易炒成金黄色）； 2锅内倒食用油，爆香葱花；

3、倒入馒头丁大火迅速翻炒至金黄色；

4、均匀地将鸡蛋液倒入馒头丁上，继续翻炒至蛋液完全包裹馒头丁，撒少许鸡精即可盛盘； 再搭配上牛奶，OK，短短几分钟的时间就可轻松搞定一顿营养早餐。

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征集简单营养的家常汤的做法！番茄牛肉汤 主料：牛肉500千克.葱头2个. 辅料：蒜2-3瓣.番茄酱10克或者西红柿100克，大米0.5杯，酸李子0.5杯. 制法：1.选用牛排肉.洗净切成小块放入锅中，加冷水煮，去浮沫. 2.肉煮1.5--2...

做什么汤既简单易做又有营养呢？具体做法平菇三鲜汤既简单易做又有营养， 因为平菇是价廉物美的食用菌，对胃、十二指肠溃疡有很好的疗效，还有降压、降胆固醇。抗癌以及追风散寒、舒筋活络的作用。 制作原料 1. 主料：鲜平...

芝麻营养米粉的家常做法大全怎么做好吃视主料黑豆50克黑芝麻80克黑米50克 辅料花生米10克红豆20克薏米10克 黑豆黑芝麻营养米粉的做法 1. 所有材料洗净沥干水分备用 2. 小火炒芝麻，炒出香味用手轻轻搓一下，芝麻皮就掉...

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最美味营养的早餐是什么周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夹草莓酱奶酪（面包200克，草莓酱50克，奶酪3片30克） 周 二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克） 周 三：酸奶3瓶（600克），蛋饼3只（每只...