[消暑降温到底该吃点啥]鱼类 小暑黄鳝赛人参 民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可...+阅读

三伏天里，人们有时会出现胸闷憋气、脾胃呆滞、不思饮食等症状。此时，如果选用以下几种瓜粥消除暑热，不仅能够增进食欲，而且还能防病治病，取得意想不到的效果。

1、西瓜粥：取去籽西瓜瓤500克切块备用，将粳米100克加水煮粥，待粥熟后再加入西瓜瓤略滚几沸即可食用。夏季常食西瓜粥，有开胃口、助消化、促代谢、祛暑热、解热毒、润肌肤之妙用。另外，西瓜有明显的利尿作用，夏令多吃些西瓜对高血压、慢性肾炎病人都有一定的好处。

2、丝瓜粥：丝瓜250克去皮，洗净切成块，粳米100克.入锅加适量水，用旺火煮沸，待粥将熟时倒入丝瓜，煮沸即可食用。丝瓜粥清香爽口、生津止渴，食用后可补充机体内汗液的损耗，并有清热解毒、化痰止渴、止血凉血之功。亦可用于疮疡痈疽热毒未溃者的食疗。

3、苦瓜粥：取苦瓜150克，粳米60克，将粳米入水中用旺火烧开，滚沸几下，再入苦瓜熬煮成粥。盛夏食苦瓜粥，不仅可清心降火，祛暑燥湿，而且可以刺激人体唾液，促进胃液分泌，恢复脾胃运化功能，增进食欲。近年来，科研人员从苦瓜中提取出一种类胰岛素物质，用于治疗糖尿病。因此，苦瓜粥也是糖尿病患者的理想保健食品。

4、黄瓜粥：取黄瓜200克切成块，粳米100克加水煮粥.待粥将熟时放入黄瓜，煮沸即可食用。炎夏季节，口干舌燥.食用黄瓜粥，使人口渴顿解，甘凉爽口。

5、冬瓜粥：用冬瓜150克连皮切成块，加粳米60克煮粥食用。夏令常食冬瓜粥，其清淡之味可以养脾，促进脾脏运化功能健全。其微寒之性可消暑去湿、利水解毒，促进机体三焦通畅，消除水肿。冬瓜还是天然减肥美容之佳品。

以下为关联文档：

小宝宝消暑的清凉有机食谱8月的高温夹着热浪来袭，炎热的天气导致代谢加速，特别是水代谢，高温让人体体表的水分蒸发快速，特别是汗腺尚未发育成熟的宝宝，在夏季如果不给他们做好预防和消暑降温的准备，就会出...

苦瓜消暑,适合儿童苦瓜别名凉瓜，属于葫芦科苦瓜属。它的营养价值很高，含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等，还含有多种氨基酸以及果胶等营养成分。苦瓜富含膳食纤维和维生素C，均相当于番茄的近3...

夏日最适宜消暑的食物有哪些孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，在妊娠后期常出现妊娠水肿。今天为大家推荐3种可以消暑、治水肿的植物类食材。 一、绿豆——孕妇理想的食品。 由于绿豆营养丰...

让宝宝消暑降温的良方妙计【导语】夏天给宝宝消暑降温成了妈妈们的一大难题，开空调降温怕宝宝抵抗力不如成人容易患上热伤风，不开空调，又怕宝宝因为天气炎热哭闹不休，真是进退两难！母婴编辑这里教妈妈们几...

三伏天儿童如何预防皮肤病前言：目前天气比较的炎热，小孩子们穿的都比较的少，这就给了蚊虫有机可乘，一般孩子的皮肤又比较的娇嫩，蚊虫很容易将一些的病菌传染给孩子，从而很容易使孩子得一些的皮肤病，以下就让...

三伏天宝宝饮食的三大误区，90%的妈妈都中招了！“高温、高湿、高热”的三伏天，不管对大人还是宝宝来说，都是格外的煎熬。三伏天是冬病夏治的黄金时期，这一时期的饮食习惯关乎着我们一整年的健康，但不少妈妈却在宝宝夏季饮食这...

三伏天撞上818苏宁红孩子教你做清凉宝宝随着气温的飙升,宝宝们也变得闹腾起来,麻麻们更是感到心力交瘁。话说“小孩身上有三把火”,在夏天,宝宝比大人更加容易发热出汗,无论是活动、睡觉、吃奶,一会就能出一身汗,...

三伏天的育儿“老套路”，各位妈妈中了几个俗话说：冷在三九，热在三伏。“三伏天”是一年中最为炎热的阶段。由于受到高温的影响，人们经常会感到烦躁不安，还容易出现厌食等现象。大人尚且如此，对于各方面都没有发育成熟的宝...

全方位提醒准妈妈过三伏天盛夏高温闷热的气候对腹中孕育着小生命的孕妇来说，是一个严峻的考验。俗语说：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”为了安然度过夏季，保护肚里的宝宝，需要准妈妈们特别小心了。□本报记者...