[五一出游减肥之凉拌芝麻菠菜]功效：补血止血，利五脏，通血脉，饮食常识，止渴润肠。 医疗：主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。 营养：促进生长发育，增强抗病能力 菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生...+阅读

引言：鸡肝芝麻粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。对于小孩子补铁很用疗效！

原料：

鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。

制作方法：

1.将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎。

2.将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。

3.大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。

适合年龄：9个月以上宝宝。

饮食常识小推荐：

茶香炒蛋的做法：

材料：

鸡蛋100克、干茶叶10克、猪瘦肉20克。

调料：香葱、植物油、盐、味精、香油各适量。

做法：

1干茶叶用沸水泡透，沥干水分；猪瘦肉洗净，切成末；香葱洗净，切成段。

2鸡蛋打入碗内搅散；将瘦肉末炒熟，倒入鸡蛋内，加入茶叶、盐、味精拌匀。

3烧锅下油，待油热时，倒入混合好的鸡蛋液，炒至快熟，加入葱段炒熟，淋入香油即可。

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