[夏天坐月子可以吃水果吗夏天坐月子可以吃什么水果]目录：1、夏天坐月子可以吃水果吗2、坐月子吃水果有哪些好处3、坐月子根据体质选水果4、坐月子吃水果注意事项5、坐月子不能吃什么水果6、坐月子可以吃什么水果夏天坐月...+阅读

1.虾子、鱼浆，有开胃的作用 2.鸡肫，帮助消化 3.金针的铁含量是菠菜的20倍，可促进新陈代谢 4.鲑鱼能补气强筋骨除风湿，适合产后服用。 5.鸡肉具有补虚益气的效果，对贫血和虚冷症的产妇特别有效。 6.红萝卜 7.红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃。 8.菠菜含铁质外，还有丰富的维他命A、B1、C、E及造血所需的叶酸，是坐月子所不可缺的蔬菜。

10.红豆能健脾利湿、散血解毒、多食能瘦人，对于产后缺乳及恢复身材有很好的作用. 要吃清淡易消化的食物、避免油腻。传统的小米红枣粥、鸡蛋挂面、馄饨、鸡蛋汤、蒸蛋羹等都是主食的不错选择 蔬菜和水果是产妇的夏季饮食中不可缺少的营养佳品。黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益。

由于失血和失水过多，易发生津血亏耗、致使肠燥便秘，所以在产妇的夏季饮食上还应该注意多吃富含膳食纤维的蔬菜瓜果，可防治产后便秘。 想产后有足量乳汁分泌，产妇要保持情绪乐观 ，还可按摩乳房 ，多喝营养汤 ，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄炖花生米汤、鸡蛋醪糟等。能刺激胃液分泌 ，帮助消化，促进乳汁分泌。豆腐汤、鸡蛋汤、青菜汤、海带汤等亦可。

【红糖水、高脂肪的浓汤、辛辣温燥食物、还有冷饮，这些都是产妇的夏季饮食中的大忌。】

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