[产后4种最科学的瘦身方法]产后瘦身是多数新妈妈在产后比较关注的事情，新妈妈们也会不断的想办法来瘦身，在这里，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们4种最科学的瘦身方法，新妈妈们一起来学习下。1.母乳喂养根据...+阅读
1.宝妈产后减肥的妙招高蛋白减肥法 这种减肥方法分4个阶段：
（1）持续5天左右，在此期间，您只摄取天然蛋白物质（鱼、肉、蛋或奶）。
（2）交叉阶段持续5天，吃天然蛋白物质和随意选择的蔬菜生熟均可，5天只吃天然蛋白物质，如此循环往复，直到您达到您希望的体重。
（3）加强阶段，在此期间您可加入其他食品，以每10天减掉1公斤体重为基础计算疗程。
（4）最终稳定阶段。 每周的6天里您可正常饮食，但每周四，或者每周三或每周五，您一整天只吃天然蛋白物质。 您必须严格遵守规则，这样才不会再增加体重 建议： 这种丰富蛋白质的饮食制度的好处在于，它适于经常容易缺铁的年轻母亲。 制度的严格程度根据您要去掉的体重而决定。 如果要减掉4~5公斤的体重，就应该每周两天（周一及周四）只吃蛋白质食物，其他几天吃蛋白质食品加蔬菜，以及一天一个水果。 每星期有两个晚上可吃170~180克的淀粉食品比如，加点干酪和调料的面条、粗面粉、全麦加西红柿、扁豆，不加植物油或黄油。 如果要减掉10公斤体重，应一天吃纯蛋白质食物，另一天吃蛋白质食品，加蔬菜和一个水果，如此循环往复，直至达到您所要求的体重。 适用人群： 这种饮食制度尤其适于急迫要减重、而且能够遵守饮食规则的新妈妈，因为减重效果很快。 如果您是个很容易放弃的人，就不太适用于此法。...
产后瘦身有哪些有效的办法
要想取得良好的产后减肥效果，首先要在生活方面注意，从合理搭配膳食、母乳喂养宝宝开始，建议尽量选择饮食调理和运动调节等安全无副作用的方法，一定要确保产后减肥是在安全的情况下进行，不能以损害自身健康或者是孩子的健康为代价。产后减肥方法中多数都是以食物和运动为主的，那在这两个方面又该如何选择呢？首先在食物的选择方面注意膳食结构调整，同时一定要确保各种营养物质都均匀摄入，不偏食不节食，做到科学合理。在运动方面建议采用较为温和的运动为主，例如慢跑、拉伸、轻柔的舞蹈或者是柔软的体操锻炼等都是好的运动方法，只要长期坚持，减肥瘦身的效果是非常好的。产后瘦身是众多新手妈妈的烦恼所在，迅速减去怀孕时期增长的体重是十分必要的，否则如果长期不注意的话未来肥胖或者超重的可能性就会更大。
对于产后减肥的好方法有哪些的问题，上文为大家作了详细解答。希望新手妈妈在孕期后采用科学的减肥方法，在不损害自身健康以及宝宝健康的情况下，正确减肥，尽量受到一个自己满意的状态。...
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