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正在哺乳期的妈妈，为了宝宝的健康，吃东西一定要注意，常常听说哺乳期不能吃这，不能吃那，那到底哪些东西是哺乳期妈妈不能吃的呢，小编在这里为大家分类整理了一下

1.刺激性食物

因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康.但进食少量调味品,如胡椒,酸醋等,还是可以的.

2.巧克力

因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积.可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良,睡眠不稳.产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖

3.会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜,麦芽水,人参等食物.

4.腌制类食物

腌制的鱼,肉一类食物,一般成人每天食盐量为4.5～9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸.乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设.

5.油炸食物.

因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。

6.过量味精

食用味精对婴儿发育有严重影响.特别是对12周以下的婴儿,会造成婴儿智力减退,生长发育迟缓等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精.

7. 冰镇的水果

夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈一定要吃常温的水果。

如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

8.发物

如海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等，特别有些宝宝是过敏体质，对这类食

物就要特别小心，以免引起皮疹、呕吐等。

9.添加剂复杂的食物

如含有防腐剂、糖精、阿巴斯甜、合成调味料等，对于脆弱的婴幼儿来说可能负面影响是非常大的。

说了一大堆哺乳期不适宜吃的东西，那么，哺乳期妈妈适宜吃什么呢？答案在这里

哺乳期宜吃

1.补血的食物，比如麻油鸡

2.富含维生素的食物

3.新鲜的蔬菜水果

4.催奶食物，比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜

肉类：麻油鸡、动物内脏

水果：白菜、番茄、苹果、梨、香蕉

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