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孕妇应该吃些什么好呢

03月15日 编辑 39baobao.com

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"孕早期的营养孕早期为孕初三个月。孕早期妊娠反应较重,食欲差、食量少,需要认真调理饮食营养。此期孕食调养要注意以下几点:

(1)合理调配、全面营养:少食多餐,饭菜清淡不油腻,食品多样味道鲜美,照顾口味要求尽可能多吃些,吃得全面些,达到合理调配、全面营养的目的。

(2)优质蛋白质供应到位:孕早期是胚胎发生和发育的关键时期,此期,蛋白质和氨基酸若供给不足,容易引起胎儿生长缓慢,身体过小,甚至造成胚胎发育畸形等不可弥补的缺陷。孕妇由于妊娠反应更应供给品质优的蛋白质。如:肉类、蛋类、奶类和豆类为主,每天优质蛋白质不应少于40克。

(3) 适量增加能量:孕早期能量来源以糖类为主,方有利于胎儿能量需要,应以米、面、食糖、杂粮和薯类食物为主。这类食物在胃内停留时间短,能缓解早孕反应,也容易被消化吸收。

(4)维生素和矿物质不能少:这两种营养对早期胚胎形成和器官发育至关重要。如缺锌,可致胎儿生长缓慢,致骨骼和内脏畸形;钙磷不足会影响骨骼发育;铁不足可引起怀孕中、后期贫血。应多吃富含钙、铁、锌等矿物质和各种维生素的食物,如海产的,肉类及内脏、核桃、芝麻及奶类和豆类。2、 孕早期饮食安排举例。例如:早晨起床后:梅干数枚或柑橘1只。早餐:三明治(加奶酪)或杂面发糕,糯米红枣粥。中餐:大米饭,表菜豆腐,醋酱拌蒸鸡,果仁排骨,西红柿鸡蛋汤,苹果。晚餐:酸味果酱面包,胡萝卜炖牛肉,枸杞肉丝,玉米粥,鱼丸子,橘子。睡前:酸牛奶1杯。孕期的注意事项准妈妈孕期保健需注意的九大事项:

一、乳房卫生妊娠后期应经常用肥皂擦洗乳头,以防哺乳时发生乳头裂伤,继而引起乳腺炎。如乳头凹陷可每日用手将乳头轻轻向外牵拉,免得给新生儿哺乳时造成吸吮困难。如乳房悬垂或过大,宜用乳罩支托,但不宜太紧。

二、衣着衣服要宽大舒适,对乳房不宜束缚过紧,以免影响呼吸及限制乳房的增大。避免用紧的、窄的裤带,以免影响胎儿活动。孕妇穿平底布鞋比较安全、舒适。

三、睡眠和休息孕妇需要充分的睡眠,以每天不少于八小时为宜。每天保证午睡一小时则更好。充分休息可解除疲劳,对胎儿及母体均有益。室内空气要清洁、新鲜。

四、大、小便在妊娠期间由于子宫逐渐增大,可压迫膀胱及直肠,造成尿频、尿急及便秘。为了防止便秘,应多吃纤维丰富的蔬菜,和含多种矿物质、水、维生素多的水果等。孕妇应养成每日一次大便的习惯。如有便秘,不要乱吃泻药,以免造成流产。

五、清洁卫生妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛,因而孕妇要勤洗澡、勤换衣。在妊娠晚期不宜盆浴,以沐浴为宜,避免脏水进入阴道引起感染。妊娠后阴道白带增多,每天应用温水清洗外阴,并经常更换内裤。

六、劳动和锻炼健康孕妇可以照常工作或参加一般劳动。适当的劳动或运动有益于身体,但应避免重体力劳动,因为剧烈运动、过度用力可造成流产或胎盘早期剥离,这对母子都是十分危险的。怀孕七个月后最好不上夜班。

七、性生活妊娠3个月内以及妊娠晚期,应避免性生活,以防妊娠早期造成流产,或晚期造成早产和感染。

八、孕期用药在妊娠期间不能滥用药物,因为很多药物均可通过胎盘屏障进入胚胎。抗生素、激素及安眠药除了药物本身的毒性或副作用外,还可能造成胎儿畸形。因此,必须在医生指导下用药。

九、预防疾病孕妇要注意增强抵抗力,饮食要多样化,注意营养的摄取,多吃含钙、铁的食物,多吃水果、蔬菜等易消化食物。在妊娠早期要特别重视预防流感、风疹、单纯疱疹等病毒感染。避免接触有毒物质和放射线照射,禁止疫苗接种以免影响胎儿发育或导致畸形。孕妇不应吸烟、喝酒,因为烟酒会导致胎儿发育迟缓或异常。"

感觉统合失调的孩子要做哪些注意力的亲子训练我的孩子7岁半小学

我孩子3岁时也是感觉统合失调作过专门训练可真没用。(作训练的老师也这样讲)上学后症状和你孩子一样。除了每天的督促以外我坚持让他做体育训练。打羽毛球,游泳,乒乓球,跳绳,比赛谁拍球拍的多等。一开始他的灵活性,协调性,反应都很差。但随着坚持联系越来越好。 动作,反应明显的比以前快了。也协调了。我家离学校比较远,但我每天坚持送孩子步行上学既锻炼身体,又增进感情。在路上我让他快速看来往车辆的车牌号并快速的说出来,等说的很好的时候再让他把看到的反过来说这样锻炼孩子的注意力,和视觉能力效果不错。其实方法很多平时你要多观察他那方面最弱你在根据他的兴趣来做游戏。 只要家长有爱心,有耐心,持之以恒一定会有很大提高的。

切记:一定不要打骂,不要心急。要多鼓励,多加油。这样的孩子尤其的逆反心理严重。我儿子去医院检查是重度感觉同和失调,可现在他很不错。我儿子以前也练琴弹了3年就没在坚持很遗憾。你们一定要坚持。音乐对大脑起很重要的作用。 写作业时,你给他在本子上写上开始的时间等写完了在给他写上完成的时间。这样久而久之他就有时间观念了。二年级习惯好改只要家长用心。听你的好消息。我儿子开学上四年级了,也是从你孩子这么大抓的。坚持一个月就有起色。

签订劳动合同的条款应包括哪些

《劳动合同法》第十七条劳动合同应当具备以下条款:

(一)用人单位的名称、住所和法定代表人或者主要负责人;

(二)劳动者的姓名、住址和居民身份证或者其他有效身份证件号码;

(三)劳动合同期限;

(四)工作内容和工作地点;

(五)工作时间和休息休假;

(六)劳动报酬;

(七)社会保险;

(八)劳动保护、劳动条件和职业危害防护;

(九)法律、法规规定应当纳入劳动合同的其他事项。 劳动合同除前款规定的必备条款外,用人单位与劳动者可以约定试用期、培训、保守秘密、补充保险和福利待遇等其他事项。解决争议的方式有协商、调解、仲裁和诉讼……其中前两种方式可选可不选,但仲裁是诉讼的前置程序,也就是说在没有仲裁的情况下,是不能提起诉讼的。

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