[冬季进补之孕妇饮食注意事项]阴虚体质多食滋阴清热的食物：如果常出现口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，应多选滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳...+阅读

  

怀孕之后很多准妈咪们就享受着国宝级别的待遇，三餐都在进补营养食物。相关专家就提醒准妈咪们，怀孕之后过量进补对母婴健康不利，注意营养均衡，适当运动，合理摄入水果蔬菜才是最健康的孕期饮食，准妈咪们要注意不要过量进补。

  1.准妈咪进补须知

  女性的体质不一样，怀孕之后进补的食材上也就有所差别，进补方式也要适当调整，有些女性是寒性体质就要多以温宫养宫的食材为宜，尤其要注意不要虚不胜补，寒性体质的女性往往被出问题来，甚至有严重的诱发流产的可能性都是有的。进补之前准妈咪们最好是先了解一下不同体质吃什么不同食物较好，不要随便乱吃一通，对母婴健康不利。如寒性准妈咪就不宜吃导致阴虚的海参、银耳、甲鱼之类的滋补品。

  2.食补优于药补

  是药三分毒，就算是平时的健康人也是食补好过药补，更别说怀孕之后的准妈咪啦！怀孕之后进补尽量以食补为佳，注意营养膳食，多摄入肉类，奶类，豆类，鱼类，水果蔬菜类的营养食物，适当运动促进营养的消化和吸收就是最好的进补。而不是需要用大补的药物来进补，如用人参之类进补等，人参有益气养气作用，准妈咪们吃了之后会导致睡眠减少，精力过旺，反而不昨于安胎养胎。

  3.营养越多越好

  有些准妈咪错误地以为营养摄入越多越好，就猛吃猛补，最后导致营养过剩，对母婴健康都不利。尤其是一些微量元素所致的营养过剩，更是不昨于胎儿的健康发育。营养均衡，能满足胎儿正常的生长发育需求就好，而不是补得越多越好。准妈咪们要摈弃这样子的错误观念。再者准妈咪们吃这么多还会导致自己肥胖，出现妊娠肥胖症，以及三高等疾病，给生产造成危险，孩子也可能吃成巨大儿，加大生产难度，甚至需要剖腹才行。

  4.微量元素过多

  很多妈咪听说叶酸有助于预防孩子神经管疾病，就早早地提前在服用了，却不知道服用叶酸是有定量的，每天摄入200毫克就行。如果摄入过多就会影响到锌的摄入，不利于胎儿的健康成长。摄入过多的钙对胎儿的健康发育也存在影响，还会增加母体患上肾结石的可能性；还有维生素在胎儿早期摄入过多也会影响到胎儿的健康发育，甚至有可能诱发流产。可见微量元素并非越多越好，准妈咪们在补充营养时要注意不要营养过剩啊！

以下为关联文档：

13类食物吃出孕妈妈的健康孕早期孕期妈咪营养大师日常饮食中有很多食物看似平常，其实对孕妇具有非常好的保健作用。如果注意摄取这些食物，可以帮助孕妇健康地孕育胎儿。 1.富含VC果蔬——预防先兆子痫 先兆子痫是孕晚期容易发...

哺乳妈咪莫烦恼我们先来看看如何判断母乳是否充足。一般来说有两种方法：第一，看婴儿的尿量。纯母乳喂养的婴儿，每天应该有6次以上的小便，如果正常，就说明婴儿每天吃了足够的奶量，但是要提醒年轻...

“剖宫产”的妈咪如何哺乳Q：麻药会不会进到乳汁里? A：目前，剖宫产对产妇使用的通常是硬膜外麻醉，也就是腹腔麻醉，麻醉药剂的剂量不会对奶水造成影响。等待产妇清醒和肢体能够活动的时候，麻药也已经代谢得差...

准妈咪孕期九个yes动作！yes动作1 站立时，要两脚平行，稍稍分开一些，把重心放在脚心上，这样身体就不容易疲劳了。 贴心小叮咛： 需要较长时间站立时，两只脚最好前后交错，每隔几分钟就要改变一下两条腿的前后...

孕晚期妈咪的最佳睡姿妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到...

学外国妈咪锻炼会阴免侧切！在这一点上，国外妈妈的一些做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性。 具体操作方法如下： 修剪指甲，洗净你...

新妈咪产后要注意哪些事女性朋友分娩生产后身体总是特别虚弱的,绝大多数在孕妇分娩后十天内卧床不起歇息，除了在这方面外面还需要注意哪些方面呢？ 经过了长久的痛楚终于成功生下了宝宝，对于各位妈咪来...

音乐胎教不当可致胎儿耳聋孕晚期孕期妈咪保健医生“不让孩子输在起跑线上”、“孩子教育应该从0岁开始”，为了生个聪明可爱的宝宝，让孩子出生之前就领先他人一步，许多孕妈妈在怀孕初期就给腹中的胎宝宝听音乐、讲故事，殊不知音...

哺乳文胸用得好妈咪身材不走样1. 文胸应方便放置乳垫 怀孕后期至产后哺乳期，乳房都可能会溢乳，很多孕妇或妈咪会使用乳垫来吸收溢出的乳汁。为了方便放置和固定乳垫，许多专用孕文胸在罩杯内会装有袋口及辅助...