[煲什么汤催奶又营养]母乳对宝宝很重要，这是很多妈妈都知道的，所以很多妈妈都希望能够尽早下奶。产妇吃什么下奶呢？妈妈可以试试花生、丝瓜、茭白、豌豆等催乳食品，这些对尽早下奶都是很有好处的哦。...+阅读

孕期必需的7大营养素

（1）蛋白质构成、更新、修补人体组织和细胞的重要成分，参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。

（2）脂肪能量的重要来源之一，协助脂溶性维生素的吸收，保护和固 定内脏，防止热量散失，维持体温。

（3）糖类是人体主要能源物质，人体所需能量的70%以上由糖类供 给，它也是组织和细胞的重要组成成分。

（4）水人体内体液的重要成分，约占体重的60%，具有调节体温、运 输物质、促进体内化学合成和分泌，润滑肌肤和器官的作用。

（5）维生素分水溶性（B族维生素、维生素C）和脂溶性（维生素A、 维生素D、维生素E、维生素K）两类。它们对维持人体正常生长发育和调节 生理功能至关重要。

（6）矿物质是骨骼、牙齿和某些人体组织的重要成分，能活化荷尔蒙 及维持主要酵素系统，具有十分重要的生理机能调节作用。

以下为关联文档：

备孕妈妈必须要补充的营养有哪些好孕营养素一 维生素B6 维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。 许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾...

女性备孕期需要注意补充哪些营养元素女性在孕前，要注意以下的几种营养补充： 1.孕前需要补充叶酸 叶酸是胎儿神经系统发育的重要元素，如果缺乏叶酸，容易导致胎儿神经系统发育异常。因此，在孕前女性应该要补充叶酸，一般...

产后营养品都有哪些1、鸡蛋：鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的正常功能。...

怀孕中期应该吃什么有营养的食物自孕13周起，是体内胎儿生长发育对营养最需要的时候。胎儿的生长需要蛋白质的摄入，包括：牛奶、鸡蛋、鱼、虾、牛肉等。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。此外，补钙在孕...

营养师妻子的孕期食谱有哪些呢营养早餐：牛奶+鸡蛋+豆包+凉拌蔬菜 有时会加燕麦片，或用豆浆替代牛奶、用土司面包替代豆包。 午餐和晚餐，荤素搭配控制在1:2，午餐的主食以米饭为主；晚餐则主要喝杂粮粥（有时会加薏...

营养师考试简答题一道关于孕妇体重测量的帮个忙孕妇体重测量前先要用标准砝码对电子体重秤或杠杆秤进行校对和调试。 然后让被测孕妇排尽大小便，脱去鞋帽和外衣，并在体重秤上站稳。 等到读数稳定后，准确读数，以kg为单位，并记录...

备孕要注意哪些问题？想找个专业的备孕孕期营养师1、做好孕前检查 孕前检查同时值得注意，主要检查的是：生殖系统，确定是否有妇科疾病，若是有，则需要先治愈再怀孕；妇科内分泌检查，主要是针对月经不调等卵巢内疾病；肝功能检查，这是为了...

孕期营养补充时间表是怎样的呢1。从计划怀孕到怀孕的前三个月这段时间是补充叶酸的最佳时间，补叶酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险，每天需要进食400克左右的叶酸，可以吃一些富含叶酸丰富的肝...

妊娠初期需要的营养有哪些大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友“万众瞩目“的焦点。 那么，准妈妈的营养进食有没有...