[产后恢复身材的最佳时间]现代女性都是很看重自己身材的，不管是普通女性还是怀孕期间的女性，很多准妈妈在怀孕期间的时候就开始担心，自己产后身材恢复不过来怎么办？准妈妈在怀孕期间为了宝宝就会让自己很...+阅读

1、鸡蛋：鸡蛋中蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的正常功能。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实，三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。吃鸡蛋的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。

2、小米粥：小米粥富含维生素B、膳食纤维和铁。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

3、红糖：红糖含铁量高，适宜产妇补血。红糖含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。

4、炖汤：炖汤类营养丰富，含有蛋白质、维生素、矿物质，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇机体恢复。产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人。因此大量的喝汤十分有益，鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤可轮换饮用。...

以下为关联文档：

产后什么时候恢复身材你好，对于产后多久恢复身材这个问题你一定要认真对待，主要是靠运动搭配合理饮食，吃饭只吃六七分饱，再加上配合适量的运动，尤其是腹部的运动只要能在“第一时间”内（产后6个月内）彻...

产后如何让胸部变大三个小窍门安全有效1、海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。 2、奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可或缺的要角。 3、中药材：红枣...

产后左下肢深静脉血栓如何痊愈久久问医您好，根据您的描述，左下肢深静脉血栓，中医认为是血液循环不畅，淤血导致的，建议看看中医，根据中医辨证，采用活血化瘀的方法治疗。 1、避免从事要长时间站或坐的工作，应坐走结合。 2、...

产后一般都会得下肢深静脉血栓吗产后一般都会得下肢深静脉血栓，因为一般在生完孩子以后，他们的血液的粘稠度会变得更粘稠，并且在我们都是比较流行坐月子，这样一来运动的次数就会变少了，这样一来血液流动的速度就...

产后得了下肢静脉血栓该怎么治疗01在治疗上通常认为静脉血栓24小时以内可以积极溶栓治疗，超过24小时抗凝溶栓治疗已经没有意义，多建议患者口服华法林、外用弹力袜保守治疗，但是往往耽误治疗留下后遗症，治标不治...

产后康复师前景好吗感谢诚邀！产后康复行业在中国发展较晚而且起步慢，在过去大众普遍认识不到产后康复的重要性，让产后妈妈在家里坐月子自行调节，出现了许多问题。随着社会的不断发展与进步，西方产后...

如何治疗产后盗汗产后经常出汗是常见的，在医学上称为产褥汗，一般只需要合理营养，正常哺乳即可。血性恶露尚未干净应在医生的指导下服用抗生素，避免感染。 推荐以下方子，请在医生指导下使用： 1、产...

孕妇产后最适合的补品有哪些红糖 营养特点： 含铁量高，给产妇补血。 营养作用： 含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。专家提醒： 一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在...

产后妇女宜用什么保健品保健品： 首先，要做的就是产后妈妈的营养补充问题，由于产后一般失血比较多，这时就需要补充缺失的血液，在我们北方都是小米粥加红糖，效果是非常的好，当然还可以吃一些像动物的肝脏、...