[脚心发热睡不着觉怎么办]1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。 2、自...+阅读

这个问题有点复杂，三言两语讲的清楚就是骗你的。但是有两条原则就是不要相信任何报纸、电视上的药物广告。因为正规的药物根本不会卖广告。第二别相信任何仪器、辅助器材、中成药、枕头、药酒之类的，都是骗人的。适当运动，尤其是游泳，既能在锻炼中让血管舒缩，又能放松压力，适当运动后疲惫对睡眠也有好处，当然如果你是运动就兴奋地除外。另外应该求助正规的医院，看是心理问题还是生理问题。最后，不要惧怕服用安眠药、抗焦虑药，很多人都进入了惧怕吃药成瘾的误区。要知道，现代西医学要比中医进步了至少一千年，与其听信传闻、偏方（要知道中药的毒性可不比西药低）不如接受正规的失眠治疗。早期通过一些药物诱导睡眠，养成睡眠习惯后再慢慢减药。

总而言之一句话，如果通过运动、自我放松等方式仍难以入睡，就去正规医院求助。不要惧怕吃安眠药，与其让失眠加重血压高导致不良后果也比吃安眠药成瘾强。...

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左侧卧位睡不着怎么办怀孕前期，准妈妈的睡姿还不显得那么重要，因为此时的肚子还不太明显，怎么睡都挺舒服的，对胎宝宝也没什么太大影响。但是到了孕中晚期的时候，肚子比较大，怎么睡都不舒服，准妈妈们就要...

夜里睡不着怎么回事失眠常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。 下面分享一些促进睡眠的小方法，希望能帮助到你！ 1、按时入睡 要有一个好的作息时间，这样的话，生物钟才会稳定。节...

晚上睡不着怎么回事睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法. 睡不好可能有多种原因引起，比如你最近有没有比较烦恼的事，工作压力大不...

睡不着觉老是失眠怎么办一个人的睡眠质量是依各人的身体素质来决定的，包括你的思维习惯，和你的生活习惯，你是不是经常做一些影响你精力或者心情的事，要学会调节自己的心情，经常给自己一些心理暗示， 另外...

老是睡不着该怎么办指导意见：你好，失眠建议你可以口服；谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，入睡困难建议口服：地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情============...

经常失眠睡不着觉怎么办大多是心里问题，具体还要看情况，你补了那么多有没去完全消耗它，这要看她自己，你责给她安慰和鼓励，辅助她走出这个问题，每天7点起床，起来跑步，半小时，慢跑，晚上睡觉前，半小时慢跑，跑步时...

老失眠睡不着怎么办我以前还是经常失眠 你可以试试以下这些方法 应该有用的 1、热水泡脚。睡觉前以热水泡脚，可促进血液循环，使50%左右的脑部血液分流到身体其他部位，让脑部得到休息。方法是每天...

精神紧绷睡不着怎么办精神紧绷睡不着怎么办：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的...