[脚心发热睡不着觉怎么办]1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。 2、自...+阅读

我以前还是经常失眠

你可以试试以下这些方法

应该有用的

1、热水泡脚。睡觉前以热水泡脚，可促进血液循环，使50%左右的脑部血液分流到身体其他部位，让脑部得到休息。方法是每天晚上临睡前用热水（温度在40摄氏度左右）浸双中15-20分钟。2、温风吹脚。临睡前用电吹风的温热风分别吃两脚，反复进行3-5分钟。3、睡前吃5-10枚大红枣（生、熟均可）4、取伤湿止痛膏（其他伤筋膏也可以）二小块（如一元硬币大小），晚饭后贴于双侧手腕“神门”穴，早晨取下。神门穴位置在掌侧，腕横纹尺侧端稍上方凹陷处。5、睡眠中间醒时，不要进行其他思维活动，让头脑仍处于静息状态，有利于重新入睡

祝你睡个好觉！

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