[贫穷为何会让孩子感到自卑]“我死后，请不要再去烦其他人了，我的死只和我个人有关……下辈子不做穷人家的孩子。”这是安徽一名高二学生离家出走前留下的一纸遗书，他说自己是一个弱者，而这个世界太残酷，希望...+阅读
您好！虽然我不是心理专家，但是还算喜欢看书，我觉得有本书写得很正点，我摘抄一段里面的话来解答吧：
焦虑的本质是恐惧与不安。
如果一个儿童早年接受了大量令其感到焦虑或害怕的东西，这些焦虑的记忆虽然会随着时间流逝而被暂时遗忘，但是那些焦虑的情感能量并不会全都消失，一定会有相当的残留，而这份情感残留就存在于无意识中。
慢性焦虑症状为何会固着多年，如果从“大众时髦语言”的角度而言，最根本的原因是对这颗心了解太少。原本人出生就带着一股纯净神圣的能量，但是在其生命的旅途中渐渐被各种恐惧的教育浸染了。原本纯净喜悦的能量在长期压制的教育下变成了恐惧、强迫、焦虑、抑郁等负能量，它们慢慢地积累在我们的身体里，积累在我们无意识的隔离带中，久而久之，原本能量畅通流动的精神活动开始出现阻塞，失去了柔软和活力，变得僵硬，并出现了不同的慢性焦虑症状。而许多苦痛心灵长期迁延反复的一个最根本的原因就是对那颗心了解太少，没有训练出真正的精神定力，所以，心一直被妄念所控制，然后越来越昏天黑地，逃不出这个恶性循环。
这本书叫《走出焦虑风暴》，我觉得很不错，对我挺有帮助的，书里有15计缓解焦虑恐惧的锦囊，相信也会帮到你。我也是焦虑症。我们有体验焦虑风暴的心路智慧，就一定有走出焦虑风暴的智慧。一起慢慢来。真诚祝好。
我为什么会这样的焦虑恐惧
把学习当作一个平常的事情来做，其实不管你是否是尖子生没什么的，遵从你的心去选择，你的生活在未来，你不要停留在过去；有个哲学家说过世界的只是有三个部分组成，数学，音乐，爱。那么你一定是处于青春懵懂状态，出现瞎想很正常，这个时候要多到人多的地方去，到热闹的地方去，多和老师和同学交流，把自己心里想的什么找个相信的老师倾诉下子，或者自己写下日记，然后把日记关起来，好好的去学习，学的好学不好也不要管，一句话 do it，做就是了，学就是了，当这些变成事实了你才知道自己有没有行不行，在做之前想那么多干嘛呢，当你复习完一门课程之后你会发现自己行，当你再复习完一门课程之后你会信心的说我真的可以再复习一门课程，这样一门一门的课程都复习完了，考试也不要考虑考了多少分，反正尽力去考试，当作平时吃饭一样去做，很平常的事情，不要给自己太大的鸭梨，平时多开玩笑，以乐观的心态对每件事！你是最棒的！
为什么总是感到焦虑
病情分析：面对的实际问题，使得心情紧张、焦虑、烦恼、忧心忡忡，总是担心有什么不测的事情发生，终日忐忑不安，也总是将焦虑的内容加以程度上的扩大，陷入迷宫般地出不来。这种焦虑常常伴有植物神经亢进的表现，心里发慌，腰酸背痛，手掌出汗，呼吸急促等。而这种身体的生理异常反应又加重了焦虑的内容，形成了恶性循环的焦虑。指导意见：要有决心控制住自己的焦虑情绪。焦虑心理是人的自我的心理活动，依靠别人只能是开导、疏解，真正起作用的是自己的决心。你或者抑制自己的情绪，或者转移兴奋点，勇敢地向焦虑挑战，或者平心静气地扪心自问“焦虑能解决问题吗？”总结一下以往的焦虑的教训，进一步认清焦虑是徒劳无益。这对于抑制焦虑是很有帮助的。
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