[如何选购新骨瓷餐具呢？如何选购新骨瓷餐具呢]餐具是大家日常生活中必不可少的用具，相比陶瓷餐具、塑料餐具、玻璃餐具、不锈钢餐具，新骨瓷餐具在不含任何动物骨粉的条件下，完美的体现了传统骨瓷的优点并保留了强化瓷的强硬...+阅读

“久坐族”减重方法 1运动篇 善用碎片时间 “碎片化”时间也可以变成运动时间。如坐公交地铁时，手握扶杆时可以用力向上推举，坚持30至60秒，缓慢用力，动作幅度要小，让所有的相关肌肉都最大限度地参与，两臂交替练习，可以预防肩周炎，帮助告别蝴蝶袖、拜拜肉。 多做微运动 一边点鼠标，一边坐在椅子的前四分之一处，将一条腿屈膝弯到椅子下面，脚跟向后蹬，坚持不动30秒到60秒，然后换另外一条腿，改善下肢血液循环，拉伸股四头肌。

多做这些，瘦下半身效果十分明显。 轻微的运动在办公室都可以实现，比如将左前臂插到办公桌下屈臂用力向上抬桌子，力量由小到大，这时小臂屈肌、上臂肱二头肌，有酸、涨、热的感觉，很快手臂就有要哆嗦的感觉，坚持一会儿，两臂交替练习。 这个练习可以改善上肢血液循环，提高肱二头肌和前臂屈肌的肌肉力量，对肘关节及周边肌肉韧带有很好的锻炼作用。

2饮食篇 选择轻饮食 肥胖的一个很重要的原因就是吸收了高脂肪高热量的食物，这些食物超过了身体新陈代谢的速度，就会引起脂肪的堆积。坐太久本身就容易造成身体的脂肪堆积，只有选择轻饮食，搭配低卡食物，来让身体减少负担。 鲜蔬调肠胃 给自己补充一下膳食纤维，多吃些新鲜蔬果，能解决便秘或排泄不顺的情况，防止小腹凸起。

生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜、木瓜、黑木耳、海带等含有叶绿素、胡萝卜素、多种维生素，调理肠胃的效果不错。 轻饮食之水果的选择 水果中富含各种维生素和纤维素，这些都是有利于减肥的，不过有的水果当中的热量也是非常高的，比如榴莲，一小块榴莲都可以让你增加很多的脂肪，所以吃水果也要选择低卡的。 建议可以吃香蕉、甜瓜、梨和菠萝，这些水果水分足，帮助身体加快代谢，养颜又减肥。 。

以下为关联文档：

如何顺利怀上宝宝呢？如何顺利怀上宝宝呢方法如下： 1。保证充足的睡眠时间 充足的睡眠对大家普通人来说都非常的重要，何况还是对孕备孕期的人们。所以每晚尽量睡够7小时以上，最少也要有5小时的睡眠。人体在睡眠中其实...

如何有效缓解眼睛疲劳呢？如何有效缓解眼睛疲劳呢常规武器――每到这时候，我就知道该站起来动一动了。于是，离开办公桌，倒杯茶或者去趟卫生间；有时候，用化妆水喷雾喷一喷，闭上眼睛，哇，顿觉神清气爽！ 妙用茶叶――用隔夜的茶水揉洗眼...

长期久坐电脑前办公具体有什么危害呢？又该如何避免呢长时间坐在电脑面前的危害： 1.久坐电脑前不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。 2.久坐电脑前会使人的全身血管血容量（外周血容量）减少，心脏...

久坐腰疼怎么办可以试试倒走，倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量会加重腰痛的，可以随着疼...

女性长期久坐的危害一直坐着对身体有什么危害女性长期久坐的危害 一直坐着对身体有什么危害 久坐不动会＂憋坏＂子宫 长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原...

女性久坐的危害后果是什么1、久坐不动易得盆腔炎 白天对着电脑敲键盘的白领女性，比如会计、编辑、电脑操作员等，长期对着电脑工作。长期久坐不动，导致自己的血液循环不畅，尤其是下肢，使得身体内静脉回流受...

肝血不足如何调理呢？肝血不足如何调理呢1、银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。...

如何选择学校呢？如何选择学校呢国内哪些学校出名我不是很知道，但是至少windsor 和york是比较容易进和出，国内也多人知道的吧？如果你的目的是想留在加拿大的话，那么，应该申请大城市。 如多伦多，温哥华，卡加里。这...

久坐办公室应该喝什么茶求介绍办公室一族都需要长时间面对电脑，电脑的辐射最强了，对皮肤及人体各器官都有极大影响，而抗辐射俨然要成为办公室一族必做的功课。经常坐办公室的又缺乏运动，处于亚健康状态的人不...