[保护好我们的眼睛有什么方法]一 光线须充足： 光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 二 反光要避免： 书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 三 阅读时间勿太长： 无论做功...+阅读

常规武器――每到这时候，我就知道该站起来动一动了。于是，离开办公桌，倒杯茶或者去趟卫生间；有时候，用化妆水喷雾喷一喷，闭上眼睛，哇，顿觉神清气爽！ 妙用茶叶――用隔夜的茶水揉洗眼睛，或者将冰过的茶袋在眼睛上敷一会儿，很有效哦。 作间4分钟――每工作56分钟休息4分钟：用2分钟时间闭上眼睛，让眼球快速左转10圈，再右转10圈，使眼部血液循环加快，缓解长时间看屏幕造成的眼部疲劳；剩下的2分钟时间要来到窗前，接受阳光的照射并呼吸新鲜空气，要大口大口地呼吸，以补充人体内血红细胞的含氧量。

经过4分钟后，你将会身心无比轻松！ 黑暗中的保健操――找个光线弱的地方，先闭眼放松放松；接着做眼保健操，用手轻轻向外拉眼皮，你能听到轻微的啪啪声；然后再朝光线弱的地方，尽量睁大眼看细微的东西。这时你的眼睛可能会比较舒服了。 奶奶的秘诀――我奶奶快80岁了，眼睛很好。 她告诉我，要想不让眼睛累倒，就要每年坚持一段时间，每周至少吃两次菠菜或芥蓝菜，它们富含VA、VC，可帮助人体维持正常视力、预防视疲劳。

另外，每天早晨空腹喝一杯枸杞茶也有明目养颜的功效。 热熏疗法――接一杯热开水，将眼睛贴到杯口，让热蒸汽敷眼睛，就会感觉很舒服。 心理暗示――我总在案头放一盘CD，一定是柴克夫斯基的。当眼睛疲劳时，我就闭上双眼，倾听那美仑美奂的旋律，思绪随着跳动的音符组成一幅美好的图案，让我的眼睛和心灵一起放松。听一位医生朋友说，这是一种心理暗示，但不管怎么样，在鸽子笼似的办公室里，这个办法真的很管用！ 对电脑下手――我会把电脑的对比度打低，或者把亮度打低，这样眼睛看着屏幕会觉得舒服些。

蔬果放松法――可用冰冻的黄瓜切片或西瓜切片敷眼，除了可以有效去除疲劳外还可以消除黑眼圈。如在办公室，可先闭上眼睛休息几分钟，再用棉片蘸冰水敷眼。 手掌的第N个功能――将双手手掌相对搓热，迅速捂到双眼上，眼睛会很舒服哦！ 隐形眼镜的解脱――如果不是特殊场合我一般戴框架眼镜，当疲劳的时候就滴一下润眼液，闭上眼睛休息一会儿；如果要运动或会客，就戴隐形眼镜，在疲劳的时候就滴专用的润眼液。

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